石学敏院士：送大家8个字，可预防大多数现代慢性病
导读：现在我们常用的体质分类是分为9种，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
有一句名言说：“世界上没有完全相同的两片树叶。”同样，世界上也没有完全相同的两个人。
石学敏，中国工程院院士，著名中医针灸学专家
虽然人与人千差万别，但从体质的角度，总能分出几个类别来。
现在我们常用的体质分类是分为9种，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
这些体质的人各自有什么特点呢？简单介绍一下。
1
平和质：理想体质
这类体质的人阴阳平衡，气血调和，体形匀称、健壮，面色红润，精力充沛，平素患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强，是理想的体质。
2
气虚质：易感冒
这类体质的人元气不足，所以会有疲乏、气短、自汗等气虚表现。肌肉松软，说话语音低弱、气短懒言，舌淡红，舌边有齿痕。
气虚质的人通常性格内向，对风邪、寒邪、暑邪、湿邪的抵抗力差，易患感冒、内脏下垂等病，病后康复也缓慢。
3
阳虚质：畏寒怕冷
这类体质的人阳气不足，平时有畏寒怕冷、手足不温等虚寒的表现。阳虚质的人性格多沉静、内向，易感风邪、寒邪、湿邪，易患痰饮、肿胀、泄泻等病。
4
阴虚质：易患虚劳病
这类体质的人阴液亏少，所以平时手足心热、鼻微干、大便干燥。阴虚质的人体形常偏瘦，急躁、外向、好动，耐寒不耐热，易患虚劳、失精、不寐等病。
5
痰湿质：易患糖尿病
这类体质的人形体肥胖、腹部肥满，这是因为体内痰湿凝聚。痰湿重的人常表现为面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，喜食肥甘甜黏，舌苔腻。
痰湿质的人性格偏温和、稳重，多善于忍耐，所以会给人“老好人”的印象。这类人易患糖尿病、脑卒中、胸痹等病。
6
湿热质：易患疥疮
这类体质的人湿热内蕴，表现为面垢油光、口苦口干、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄、舌苔黄腻等湿热征。他们的形体中等或偏瘦，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。
这类人容易心烦气躁，对湿热气候较难适应，易患疮疖、黄疸、热淋等病。
7
血瘀质：易患血证
这类体质的人肤色晦黯、容易出现瘀斑、舌质紫黯或有瘀点，是血行不畅的血瘀表现。血瘀质的人易烦、健忘，易患症瘕及痛证、血证等证。
8
气郁质：易患郁证
这类体质的人通常神情抑郁、烦闷不乐、情感脆弱，性格内向不稳定、敏感多虑，这是因为体内气机郁滞。
气郁质的人对精神刺激反应强烈，易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等病证。
9
特禀质：易过敏
这类体质的人属先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
不难看出，这9种体质当中，大部分体质都与阴阳失衡、气血不调有关。阴阳失衡则阳虚、阴虚，气不足则气虚，气不行则气郁、血瘀、痰湿。
所以，体质养生的根本，还是调整身体的阴阳、气血。
很多慢性病是和体质有关系的。比如有的人肥胖、大腹便便，可是饭量可能并不比瘦的人大，这就是体内痰湿在作怪，是不运化的湿气积蓄在身体里，并非吃得多。
痰湿不除，暂时减掉的体重也会反弹回来。
人的体质不是一成不变的，互相可以转化。我们当然都希望自己维持在平和质的状态，可是如果此时正是气虚、阳虚、痰湿……怎么办呢？
最好的办法莫过于：通经活络、调理气血。
让气在经络中顺畅运行，让血可以濡养脏腑，让痰湿可以顺利排出，身体自然就回到健康的状态了。
抛开药物，我们还能用什么和病邪斗争呢？其实，我们的身上就有治疗疾病的“神药”，这就是经络。
经络学说源远流长，是中医理论的核心，已经有两千多年的历史了。但是直到今天，很多人仍然没有意识到经络在治疗、养生中发挥的重要作用。
经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是四通八达的人体功能调控系统。
《黄帝内经·灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”就是说，“经”（脉）存在于机体内部，是主干，贯穿上下、沟通内外；“络”（脉）是枝杈，存在于机体的表面，纵横交错、遍布全身；而“孙”（脉）是末梢，是络脉别出的细小分支。
我们常将“病”“痛”合称，因为痛往往是病最主要的表现。痛是怎么来的呢？中医说“不通则痛”，意思是气血在经络中运行不畅，就会导致痛的出现。痛怎么消除？自然就是“通则不痛”。
要促进经络中气血的运行，我们可以针灸、按摩、导引、刮痧……药物可以说是最不得已的选择了。
在临床中，我也常常发现针灸可以起到比药物更好的作用。对于一般人而言，针灸不好掌握，那我们可以做艾灸、刮痧、拔罐、足浴、导引、膏方、食疗……可用的方法数不胜数。
现在中老年人中得高血压、高血糖、高血脂的越来越多，很多病人常年吃药，不但带来不良反应，而且花费不菲，最糟的是有时效果还不尽人意。
如果我们学会了使用经络，每天按按“降压穴”“降糖穴”，做做养生导引，是可以替代药物治疗的。对于很多慢性病，吃大把的药不如学会自己通经络，气血顺畅了，精气神养好了，健康自然就回来了。