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医生:不想高尿酸拖成肾衰竭,劝你少喝3水,勤做3事,记好6个字

来源:生活妙招合辑 发布时间: 2019-07-12 10:53:35 编辑:夕歌

导读:尿酸高虽然刚开始无太多明显症状,但是却是与“三高”比肩齐名的“危险分子”,稍微控制不好,就会恶化成痛风,甚至造成肾衰竭。

随着生活的进步,饮食的丰盛,高尿酸也越来越多的出现在人群当中,尤其是40岁后的中年男子,更是高尿酸的“主力军”。

尿酸高虽然刚开始无太多明显症状,但是却是与“三高”比肩齐名的“危险分子”,稍微控制不好,就会恶化成痛风,甚至造成肾衰竭。

42岁的李先生是做烟酒生意的,平时也总是忙于喝酒应酬,几年前他被查出高尿酸,但是没有明显症状,也一直没放在心上,即便医生劝他戒酒,他也还是依旧我行我素。只是最近他常感身体异样,关节总是发痛不说,连排尿也变得困难了。

不得已,他才赶紧放下手中的工作跑去检查,结果检查显示,李先生的血肌酐竟达到1200μmol/L,也就是说,尿酸长期过高导致肾脏功能出现异常,已经有肾脏衰竭的情况。

医生叹气地说,再继续发展下去可就是尿毒症!

事后,医生也特别提醒:不想高尿酸拖成肾衰竭,劝你少喝3水,勤做3事,记好6个字!

少喝“3水”

1、酒水

酒的主要成分就是酒精,无论是何种酒,都会升高尿酸,排在第一位的是黄酒,然后是啤酒,最后是白酒。

啤酒中含有嘌呤,饮酒后会使体内尿酸水平升高,很容易诱发痛风。

此外,酒精还会刺激体内嘌呤增加,导致尿酸生成量过多;与其他含嘌呤类食物一起食用时,会促进嘌呤吸收,加速肾衰竭。

2、饮料、果汁

各种甜饮料包括碳酸饮料、果汁、功能性饮料等都是果糖最丰富的来源之一,高尿酸者应谨慎食用。

因为研究发现,每天喝1杯橙汁,痛风风险会增加41%;每天喝2杯橙汁,痛风风险增加2.4倍。

这是因为果糖能减少肾尿酸的排泄,促进内源性尿酸的合成,还可以降低胰岛素敏感性,增加胰岛素抵抗,促进脂肪的合成,增加尿酸水平。

3、浓汤水

无论是家里炒菜,还是在外就餐,为了口感,都会在配料里,放入荤汤。

但是,荤汤里的嘌呤含量非常高,每100g肉汁含嘌呤500毫克;每100g鸡汤含嘌呤500毫克。

像猪骨汤、牛骨汤等高汤食物,里面乳白色的汤液是从油脂乳化而来的,大量摄入会导致脂质代谢异常,对于控制尿酸不利。

不想尿酸高,勤做“3事”:

1、促进尿酸排泄

研究表明,每天随尿液排出的尿酸为1500-4500μmol,所以多喝水多排尿是排出尿酸的有效办法。

正常情况下,痛风患者每日饮水量不能低于2L,像白开水,茶水都是很好的选择。

喝茶,放一些小植物,有更好的降尿酸、防痛风的作用。

蒲菊木丹茶——降尿酸、防痛风

配方:将菊苣根1.5g、蒲公英根0.5g、木丹0.5g、葛根0.5g、百合0.4g、桑叶0.3g、茯苓0.3g,全部碾碎,制成茶包,热水冲泡即可。

菊苣根,含有多糖类、黄酮类、萜类、酚酸类等成分,可调节机体内分泌,有降尿酸、防痛风的作用。

研究证实,菊苣根提取物可明显由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖,减少痛风发作次数。

栀子,可促进尿酸排泄,降低高尿酸血症者的血尿酸水平。

蒲公英、桑叶可以很好的利尿、消肿、排毒,有效清理人体自由基,加速人体新陈代谢,从而降低尿酸水平。

葛根,有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用,其提取物对炎症细胞水平的抑制作用。

百合,含秋水仙碱,有降尿酸作用。

七者搭配,有利于控制尿酸。

2、多碱化尿液

尿酸在碱性尿液中溶解度比在酸性尿液中更高,可通过碱化尿液,促进尿酸的溶解和排泄,缓解急性期痛风症状和防止尿酸性肾结石的形成。

碳酸氢钠(小苏打)是目前临床上最常用的碱化尿液的药物,具体用法:每次 1~2 片(0.5~1.0),3 次/天。

3、没症状也治疗

患者本身由于体质不同,所表现出来的病情也大不相同,一些患者即使体内高尿酸水平很高,但也没有明显症状。

但这并不代表可以不用治疗,成年男性尿酸超过416umol/L,女性超过357umol/L都应该即使用药物治疗,降低尿酸。

不要等着拖成肾衰竭了,这时已经为时已晚。

不想拖成肾衰竭,一定记好“6个字”:

一、吃对

俗话说:病从口入,只要人体摄入高嘌呤的食物,就会加速痛风的发生,因此,在食物选择上,一定要吃对。

1、芹菜

芹菜含有丰富的胡萝卜素、钾、食物纤维等营养元素,可以有效防止人体尿液积蓄,还有一定控制高血压的效果。

2、樱桃

樱桃中的花青素成分能提高肾小球对尿酸的滤过作用,以及降低肾小管对尿酸的再吸收,可以减少体内尿酸合成。

3、丝瓜络

丝瓜络味甘,性凉具有活血通络,消除水肿,通经催乳的功效。平时用丝瓜络来泡水,可以增加身体尿量,帮助排出体内多余尿酸。

二、做对

1、少久坐

久坐会导致体内水钠滞留,引发水肿,影响尿酸的代谢。

研究显示,每天久坐的时间超过8小时,痛风发作的概率会大大提高。

为此,平时要适量运动,可选择温和的有氧运动,如快步走、慢跑、太极、跳舞等。

2、少肥胖

研究显示,肥胖会抑制胰岛素的分泌,限制嘌呤的排出,不利于体内尿酸代谢。

如果太过肥胖的话,还很容易导致痛风并发症,严重危害人体健康,为此,肥胖者平时一定要学会科学减肥。

增加运动量,减少食物摄入,但不能不吃主食。

三、查对

1、一般化验检查

尿酸检测血尿酸水平;肾功能检测尿液PH值。

2、X线检查

早期可见软组织肿胀,反复发作后,可逐渐出现痛风石沉积,出现骨质呈穿凿样改变,有如虫蚀。

3、双肾B超

显示肾结石的情况,单纯尿酸结石X线是不能显影的。

所以有了症状应该第一时间去医院检查,做到早发现早治疗!