中医四海养护法：血海，气海，髓海，水谷之海

导读：中医四海，对于人的养生其实有着很重要的作用，今天就和大家简单的聊一聊这个问题。

网友提问

冯名雨老师，中医四海是什么意思呢？

解答分析

大家应该都知道中国有四海，分别是渤海，黄海，东海和南海。那么，中医四海，其实指的什么？

《灵枢 海论》有记载：人有髓海，有血海，有气海，有水谷之海

中医四海，对于人的养生其实有着很重要的作用，今天就和大家简单的聊一聊这个问题：

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髓海

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解析

中医认为：脑，为髓之海。那么，髓从何来？肾，主藏精，精生髓。所以髓从肾而来。

髓海既然是在人的大脑，那么，人的精神活动，包括智力，记忆力等，都受其影响。

如果髓海充盈，那么，你在工作或者学习中就会感觉脑力充沛。反之，就会感觉混混沌沌，一些老年人总感觉自己记忆力差，其实根本的原因就是在于肾气亏虚，精髓不足，从而导致髓海空虚的缘故。

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调养

不要纵欲过度，因为纵欲过度，会伤肾。

其实这个伤肾在刚刚开始的时候并不明显，但是一旦步入中年，你就会感觉自己的肾亏的情况，越发严重。毕竟你年轻时候犯的错，不是不报，而是时候未到。大家切记~~

穴位调养，注重肾俞穴和绝骨穴。

肾俞穴

因为肾俞穴，是肾的背俞穴，可以调节肾的功能。

绝骨穴

而绝骨穴是人体八种精气之一的髓之精气汇聚的地方。艾灸此处可以调节和髓相关的病症

02

气海

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解析

气海，我们一般指的就是膻中穴，在人体两乳连线的1/2处。也是人体宗气所在的地方。也叫做上气海。

有上气海，自然有下气海，下气海实际上就是我们常说的气海穴，在肚脐下1.5寸的地方。

那么，什么是宗气呢？

宗气是由肺吸入的自然界清气与脾胃运化的饮食水谷精微结合化生而成。

具有走息道而行呼吸,贯心脉以行气血的功能，人的视，听，言，动，呼吸，心律等都与之有关。

如果气海损伤有什么问题呢？

气海有病，容易导致胸中胀满，呼吸急促，心里惴惴不安，少言懒语不想说话等等。

2

调养

在上面我们说过了，气海为宗气所在，而宗气的生成和脾肺相关，那么， 健脾养肺即可。

中医认为，白色食物入肺，那么，多吃银耳，秋梨等白色食物，可以滋养我们的肺脏

中医认为，忧思伤脾。所以，我们在日常生活中尽量保持积极的情绪，这样避免脾胃的消化受伤。

推荐两个穴位，其实就是上气海，膻中穴以及下气海，气海穴

膻中穴

气海穴

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水谷之海

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解析

水谷，指的就是水谷精微。水谷精微可以供人体直接吸收利用。那么，水谷精微实际上是由我们的脾胃运化食物后得到的。

胃，具有受纳腐熟水谷的功能，与脾合称“后天之本”。水谷之海指的就是胃

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调养

避免受寒

我相信大家应该都有类似的体会，晚上睡觉，一旦肚子受寒，就容易导致腹痛，腹泻，胃的绞痛等症状。所以寒凉，是胃特别怕的，大家尽量避免

避免大酒

逢年过节，中国有饮酒的习惯。比如我们喝酒的时候，往往先是感觉咽喉特别辣，然后就是胃也感觉火烧一样。这个时候，我们往往会说：吃口菜压一压。对吧？

实际上吃菜也是没有什么味道的，只是为了单纯的压酒罢了。但是，如果长时间喝酒的朋友，往往就容易出现慢性胃炎，胃溃疡之类的。

推荐艾灸中脘穴，此穴是胃经的募穴，可以调节和胃相关的问题

04

血海

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解析

这个血海，指的不是血海穴。指的是奇经八脉中的冲脉。

人体十二经气血充盛之时，所余之血皆汇聚流注于冲脉。当脏腑之气血不足时，冲脉作为血的大本营，又会积极补养脏腑。

所以说，这个血海，是我们一身之血的汇聚之所，不仅为血海，也被称为“十二经脉之海”。

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调养

冲脉是调血的，在人的一生当中，女性比男性更依赖于血。比如女性的月经，胎产都和血液相关。

首先，不能受寒。女性受寒往往会表现在小腹部位，也就是我们常说的宫寒。宫寒导致的结果就比较多了，比如痛经，生殖等等

肝经咋生殖器附近有循行，所以，肝郁气滞也会导致冲脉气血的问题。所以，大家尽量避免急躁，压抑，生气等情绪的出现

脾胃，乃是后天之根本，气血生化之根源。所以，健脾胃，才能保证气血的生成和充盈