西梅：润肠通便、保肝明目，是一种不错的水果

导读：西梅富含纤维素，以膳食纤维为主，粗纤维量很少。纤维素食用之后在胃内会大量的吸水膨胀，有湿润食物和粪便的作用，并且膳食纤维还能刺激胃肠蠕动，加速粪便排出体外，对各种便秘有很好的治疗效果。

西梅原产于法国，新疆日照时间充足，昼夜温差大，降水少等气候条件造就了新疆西梅的独特甜美风味。

西梅的含糖量是20%，很多商家喜欢把西梅做成果脯，当然新鲜的西梅还是最好吃的。西梅本来含糖量就比较高，再加上新疆得天独厚的天气情况，地理环境，新疆的西梅是最甜的。吃起来清爽可口，营养价值还非常丰富，是一种不错的水果。

01润肠通便

西梅富含纤维素，以膳食纤维为主，粗纤维量很少。纤维素食用之后在胃内会大量的吸水膨胀，有湿润食物和粪便的作用，并且膳食纤维还能刺激胃肠蠕动，加速粪便排出体外，对各种便秘有很好的治疗效果。

02预防贫血

西梅是水果中铁元素含量很高的几种之一。铁元素能促进体内血血红蛋白的合成，增加血容量，对缺铁性贫血有很好预防治疗效果，尤其适合女性食用。

03保肝明目

西梅中维生素含量也很高，尤其是维生素A的量较很多水果都高，维生素A是肝脏和视网膜的有效成分。

因此食用西梅能起到缓解肝脏细胞衰老，增强肝脏功能，也能促进视网膜上视紫红质的合成，对视力也有保护作用。