开春养好背，全年都不累，还能排寒湿、提升免疫力、抗病力
导读：春天万物生发，是一个推陈出新的节令，身体五脏六腑的阳气要生发出来，而积累了一个冬天的寒湿，毒素，浊气等陈旧之物也要代谢掉，而且在春季里也最易排出寒湿！
春天万物生发，是一个推陈出新的节令，身体五脏六腑的阳气要生发出来，而积累了一个冬天的寒湿，毒素，浊气等陈旧之物也要代谢掉，而且在春季里也最易排出寒湿！
中医认为：病由寒湿起！
寒气、湿气不仅是产生疾病的根由，在中医的观念里它同时也是导致免疫力、抵抗力下降的一个重要因素，另外它同时也是治病的关键，因而把体内的寒湿排干净，让五脏六腑的阳气生发出来，各种困扰你的健康问题就迎刃而解了。
那么，该怎么排寒湿及让身体五脏六腑的阳气要生发出来呢？
关键养好后背，为什么呢？
因为：
1、背部是人体的全息缩影，一整年不生病的密码全藏在背部~
背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，是人体五脏六腑最直接的反应区，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如
背上部对应肺和心脏；
背下部对应脾、胃、肝、胆；
腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。
由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部及正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。养护后背，就是在养我们的五脏六腑，就是在调我们的心、肝、脾、肺，肾。
2、膀胱经是人体最大的排毒通道
脊柱两旁有人体的膀胱经，而人体的五脏六腑在背部膀胱经上均有腧穴，这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑的阳气的作用。
其实调理背后也是一种极好的排毒方法，之所以如此，就是因为背部有膀胱经，在中医的眼里，膀胱经就是人体最大的排毒通道.
3、后背有条督脉，为阳脉之海
后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道！
如果督脉瘀阻，阳气生发不好，颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题，这样一来全身都会受到牵连，引发脑供血不足、中风、脑退化、肩周炎、血糖不稳等几十种病症.
由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。因而养护后背，就是在养我们的五脏六腑，调的是我们的心、肝、脾、肺、肾。
做背不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常，缓解身体疲劳，改善睡眠质量，对肝火过盛有很大缓解.
那么平时生活中，如何来养背呢？
其实很简单，自己在家做几个动作就养好了，方法如下：
动作一：摇篮式滚背
在地上铺一条毯子，地面不要太硬，坐好以后双腿弯曲，双手扶住膝盖，重心落在尾骨和坐骨之间，也就是我们的臀部下面，把左脚右脚抬起来，大腿一定要靠近小腹，保持这个动作前后地摇摆.
这种背部的滚动，每天早晨滚一滚，反复滚上三到五分钟，每次滚完以后会感觉到背部热热，这表明气血疏通了，滚到背部发热的时候阳气自然而然生发。这是春季必修功课，一定要坚持.
动作二：刺激打通膀胱经
膝窝的委中穴是膀胱经上的一个重要大穴！中医有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。经常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱经气血的运行，更好地排毒.编辑新经络.
很多中老年朋友，膝窝经常是向外鼓起的，而且会有杂乱的青筋，这是腰背气血不通的信号，需要经常拍打后膝窝。
动作三：打通后背枢纽
找一个门框，双手扶住门框两边，头直立，两眼平视；一脚在前，一脚在后，站弓箭步，后腿尽量伸直；用力伸展双臂，直至有紧绷感，以此姿势站立3分钟，然后再换一条腿站弓步3分钟.编辑新经络.
这个拉筋动作对打通后背经络效果非常好！编辑新经络.
动作四：打通大椎穴
双手搓颈部大椎穴至发热
颈椎是督脉和膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以让阳气生发，还可以预防跟颈椎瘀阻造成的系列症状！
动作五：打通后背中部枢纽
每天随时随地的双手搓到后腰发热，这里是命门穴、肾俞穴的所在，是督脉、膀胱经中部的枢纽，会南少林火功推拿的网友可以用火功冲击命门穴、肾俞穴，不仅效果更好，而且也更省力，因为火功冲击可以瞬间让包括命门穴、肾俞穴在内的后腰发热而得到外在阳气补充，中医认为阳气就是人的免疫力及抵抗力
其实督脉和膀胱经仅仅只是个通道，本身并无能量，需要肾气的推动才能完成阳气生发和排毒的功能.
而刺激命门穴、肾俞穴是最简单直接的增强肾气的办法，也是打通后背经络最重要的穴位，刺激命门还能提高人的免疫力抵抗力，为什么呢？
中医认为养背 = 养命，其实一年四季都可调理背部，只不过调理的方法有所不同，新经络公众平台会根据不同的季节陆续推出不同季节的养背法，希望网友有空定期养一下背部，会得到以下好处：
（1）放松神经、促进血液循环，增强脑部供养、缓解肩颈酸痛、神经痛，肌肉酸痛、偏头痛.编辑新经络.
（2）改善失眠多梦、精神衰弱的症状，强化心灵，让活力充沛.编辑新经络.
（3）改善紧张、滞闷的精神状态，提神醒脑.编辑新经络.
（4）提高免疫力，改善亚健康，增强身体抵抗力。
（5）改善肝气郁结引起的皮肤干燥、无光泽、长斑等皮肤不良现象.编辑新经络.
（6）预防肩周炎、颈椎病.......
“开春养背，全年不累；春天养背，人活百岁”，一整年不生病的密码全藏在背部，有空别忘了养养背，它能提高人的免疫力抵抗力....