“咳嗽”最怕这个水果，2元一斤，润喉止咳，嗓子舒服，强免疫力

导读：这些天一直有朋友在问小厨，有没有润喉止咳的食疗方，小厨找了几个在家就能做，而且实惠简单还美味的止咳方。还是维生素C第一名，增强身体免疫力。

很多人都在感冒后咳嗽，首先想到的就是输液吃药，药物虽然快，但不是最好的选择，是药三分毒的道理大家都知道，对于不是重症的可以使用食疗进行辅助治疗。

这些天一直有朋友在问小厨，有没有润喉止咳的食疗方，小厨找了几个在家就能做，而且实惠简单还美味的止咳方。还是维生素C第一名，增强身体免疫力。

一、烤桔子

桔子性凉，可以开胃理气、止咳润肺、治疗呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。可辅治高脂血症、及多种心血管疾病，可预防胃癌。

1，准备适量的橘子。橘皮外面有很多的农药残留以及果蜡，橘皮打湿之后撒上适量的食盐，食盐颗粒比较粗大，可以把橘皮清洗的非常干净，这样才可以更好的释放出橘皮中的营养。

2，我们在制作烤橘子的时候，选橘子也是非常有讲究的，一定要选择饱满的，果皮厚实的，尽量不要选择橘皮特别薄的，类似小蜜桔。

3，我们先来分享第一个烤橘子的方法，准备一个废弃的叉子，给它插在橘子上，开最小火，把橘子放。放上来烤一烤，边烤边转圈，这样子可以让它受热更加的均匀，一定要小火慢烤，不宜时间过长，不要把橘皮烤焦烤糊，像这样微焦就可以。

4，第二种方式则是非常的简单，直接把橘子放在空气炸锅中180度烤15分钟，中途给它翻面，烤到这种表面变焦就可以啦，烤过的橘子已经变软，

其实呢，这个烤橘子的原理就是让橘皮中的营养彻底的渗透到果肉中，这也是我们选橘子的时候一定要选择橘皮厚一点的原因，

这样烤出来的橘子就会变得温热，我们吃的时候更有利于营养的吸收，口感香甜软糯，吃起来就像橘子罐头一样，比新鲜橘子还要好吃，真的是老少皆宜，

二、蒸梨

冰糖味甘、性平，入肺、脾经；对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于止咳和祛痰。

1，准备适量的雪梨，加入食盐，搓洗干净，吸掉梨的顶部，用勺子掏去梨糊。第一种蒸梨的方法，加入一小勺黄冰糖，12颗花椒粒，倒入提前做好的凉白开，盖上泥盖，防止营养流失。

2，第二种方法，洗净的大葱根准备一个，然后塞进去，加入几颗枸杞，倒入适量的清水，没过食材，盖住梨盖。

3，第三种方法，准备两颗川贝母，然后给它捣碎，我们尽量的捣的细一些。这样更容易释放出它的营养。鱼中加入一勺冰糖，放入川贝粉末，倒入适量的凉白开，盖上梨盖。

4，第四种方法中加入两勺银耳碎、三颗莲子，一小勺去核的红枣干，几颗枸杞，倒入适量的清水，没过食材，盖住梨盖，锅中水开，放入蒸屉中，然后盖上盖子，蒸上半小时，时间到了之后即可关火。

5，我们的四种蒸粒方法全都做好了，这些蒸馏的方法都是我们老祖宗智慧的结晶，大家一定要趁着吃哦。用葱白、葱根来炖梨，几种食材的营养彻底的融合在一起，吃完瞬间就舒服，味道清甜。

花椒的梨喝起来麻麻的，甜甜的，趁热吃喉咙超舒服，喉咙不舒服一定要试试。川贝炖雪梨，一周可以喝上两到三次，吃饭没有胃口，不妨试试这个银耳炖雪梨，银耳软烂饱腹又香甜，食材简单，但是作用却一点都不简单。