“人老腿先老”，3个动作养护膝盖

来源：　发布时间：2024-01-25

随着年龄的增长，很多老年人因为膝关节疼痛，矫健的身姿不复存在，甚至有的人连简单的下蹲起立都是十分艰难。今天就教大家一些可以养膝盖的小动作。在教动作之前呢，大家可以先自测一下自己的膝盖是否健康。

预防“脑梗”二个动作，每天5分钟，促进全身血液循环，改善堵塞

来源：　发布时间：2023-12-15

脑梗是一种严重的脑血管疾病，常常导致中风、瘫痪甚至死亡。为了预防脑梗，我们可以采取一些简单的方法来促进全身血液循环，改善血管堵塞。下面介绍两个动作，每天只需花费5分钟，就可以有效地促进血液循环，预防脑梗的发生。

这2个常见的动作，可能会让血栓、斑块脱落，堵塞血管，危及生命

来源：　发布时间：2023-12-08

血栓是由血小板和血液中的其他物质组成的，通常会在血管壁上形成，以防止血液流失。然而，当血栓形成并变得足够大时，它们可能会从血管壁上脱落并流动到其他部位，导致血管堵塞，从而引发各种健康问题。

有些动作可以透露我们的身份

来源：　发布时间：2020-09-22

据国外媒体报道，在翻阅过去的一些研究论文时，希拉丽•埃尔芬拜因（Hillary Elfenbein）在一项著名研究的照片中发现了一件奇怪的事情。

每天睡前做这3个动作，只需5分钟，补肾又延寿！

来源：　发布时间：2020-02-22

想要“引爆”脚上的“六味地黄丸”其实主要就靠三个字，“点、搓、捶”。

平板支撑 动作做标准了才能不伤腰！

来源：　发布时间：2019-06-14

任何运动都要讲究科学，随意不得，进行平板支撑训练需要掌握一些技巧，以免造成不必要的损伤。