多做深蹲受益多！每天坚持100个深蹲，身体会有什么变化？

深蹲是一种非常常见且简单的运动，它对身体的益处是非常多的。人们常常说：“多做深蹲，受益终身”。事实上，每天坚持做100个深蹲对于身体的健康有着积极的影响。本文将深入探讨为什么建议你多做深蹲，以及每天坚持100个深蹲会带来哪些变化。

深蹲，被称为“动作之王”，坚持深蹲，能收获什么好处？

在健身过程中，如果说有什么动作不可缺，那一定是深蹲。这个动作被健身圈公认为“动作之王”，是练腿的王牌动作。由于腿部是身体上最大的肌群，在进行深蹲的时候，大部分肌肉和骨骼都会参与进来，就能有效起到增肌减脂的目的。