为什么睡前不要吃甜食

来源：　发布时间：2024-02-28

在忙碌了一整天之后，许多人喜欢在睡前享用一些甜食，以此来放松心情，满足对美食的渴望。然而，这种习惯可能对我们的健康产生不利影响。

夏天睡前最养人的4件事，泡脚仅排第三！第一个出乎意料，懂养生的人都在做

来源：　发布时间：2023-07-17

很多人都知道在睡前有一段时间是养生的黄金时刻，但是你又是否知道，在这个黄金的养生期间，应该做些什么才不会白白浪费掉呢？

睡前使用媒体对睡眠质量有影响吗？研究人员为你解答

来源：　发布时间：2022-02-09

发表在《Journal of Sleep Research》杂志上的一项新研究考察了睡前使用媒体对睡眠可能产生的影响--如看电影、电视或YouTube视频；浏览网页；或听音乐等。

研究称睡前进行高强度锻炼可能会影响睡眠质量

来源：　发布时间：2021-09-29

众所周知，锻炼确实是有一定有助于睡眠的功效，而一项新研究则深入探讨了我们的锻炼时间如何导致不同的结果。

每天睡前做这3个动作，只需5分钟，补肾又延寿！

来源：　发布时间：2020-02-22

想要“引爆”脚上的“六味地黄丸”其实主要就靠三个字，“点、搓、捶”。

晨起睡前，3件“短命事”千万别做！伤肠胃毁睡眠易猝死，多做一件少活几年

来源：　发布时间：2019-07-20

一天中晨起、睡前这两个时间段，是养生的“黄金时间”，聪明的人绝不会白白浪费掉。有时一个简单小动作，就能起到很好的养生作用。那么在晨起、睡前，究竟该做些什么、不该做什么呢？

睡前做这3件事，你就是在自己伤自己身体！

来源：　发布时间：2018-11-30

相信大部分人都经历过失眠，知道失眠的苦，所以可以拥有良好的睡眠，是每个人内心的追求与渴望。别小看睡眠这件事，里面却含了不少学问。