睡得时间长睡眠质量高

每年的3月21日是“世界睡眠日”。今年睡眠日的主题是：“规律作息 健康睡眠”。然而现代社会生活节奏加快，紧张、焦虑等情绪增多让不少人睡不着，睡不好。