睡眠不足易显老，建议中老年人，多吃这6种食物，一觉睡到大天亮

来源：　发布时间：2024-02-04

随着年龄的增长，许多中老年人都会面临睡眠问题。睡眠不足不仅会导致身体疲劳，还会加速衰老。那么，中老年人如何通过饮食来改善睡眠质量呢？下面为大家介绍6种有助于安神、缓解焦虑的食物，让你一觉睡到大天亮。

连续3晚睡眠不足危害大：免疫功能低一半！

来源：　发布时间：2022-05-26

比如熬夜对人的免疫系统影响非常大，有研究表明成年人如果连续三天不能保证7-8个小时的睡眠，免疫功能将会降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。

眠不足 糖分来补？睡得少，一年要多吃两公斤糖

来源：　发布时间：2022-01-04

当下，许多人正面临睡眠不足的困扰，长久缺乏睡眠会显著影响人的生理和心理健康状态。

睡眠不足和高脂肪饮食将导致健康恶性循环

来源：　发布时间：2021-12-27

最新研究显示，三分之一以上的美国居民睡眠时间不足，这将对他们的健康造成严重影响，

研究发现睡眠不足跟愤怒之间存在关联

来源：　发布时间：2020-08-31

如果你发现自己容易发脾气并且过度愤怒俺么问题的最终根源可能是睡眠不足。

熬夜一晚也不行 睡眠不足或增患阿尔茨海默病风险

来源：　发布时间：2020-01-13

瑞典研究人员最新发现，即使对健康的年轻人而言，熬夜一晚就可以导致人体血液中的阿尔茨海默病生物标记物增加。

年轻人要小心 睡眠不足或增加阿尔茨海默氏症的生物标志物

来源：　发布时间：2020-01-09

据外媒报道，发表在《神经病学》在线期刊上的一项初步研究发现，即使健康的年轻男性仅一晚睡眠不足时，他们血液中tau蛋白（阿尔茨海默病的生物标志物）水平也会增高。

研究警告称睡眠不足会影响生活的各个方面

来源：　发布时间：2019-12-02

密歇根州立大学睡眠与学习实验室的研究人员发表了一项有关睡眠的最新研究。

研究称睡眠不足会引发肠道健康变化 或导致严重炎症性肠病

来源：　发布时间：2019-09-19

一项新的研究显示，夜间工作或夜间睡眠不足可能会引发肠道改变，为一些炎症性肠道疾病铺平道路。

睡眠不足有多可怕：让你变笨健忘 是一种慢性自杀

来源：　发布时间：2019-04-24

目前，神经学家马修·沃克（Matthew Walker）在2019年TED大会上表示，睡眠不足严重损害了我的健康和生活，如果你睡眠不足，整个世界都将疲惫不堪，同时这也是一种慢性自杀。

哈佛大学的研究揭示睡眠不足会增加患心脏病的风险

来源：　发布时间：2019-03-21

据外媒SlashGear报道，哈佛大学的一项新研究揭示了缺乏充足、安宁的睡眠与患心血管疾病风险增加之间的联系。

周末补懒觉没用 工作日不好好睡还会让你长胖

来源：　发布时间：2019-03-07

每逢周末，许多上班族都爱睡懒觉，而且经常一睡就是大半天，希望借此来修复疲惫的身体，但是这样昏天暗地的不定时长时间睡眠真的对身体好吗？

睡眠不足会导致你的DNA断裂

来源：　发布时间：2019-02-15

一项研究发现，睡眠不足可能损害DNA和身体修复这一损伤的能力，并可能提高患上癌症等遗传疾病的风险。

研究发现 睡眠不足使人们对疼痛更加敏感

来源：　发布时间：2019-02-01

近日，据外媒报道，新的研究表明，仅仅一个晚上的睡眠不足就能使人们对疼痛更加敏感。

还熬夜不睡觉？睡眠不足会加速大脑损伤引发痴呆症

来源：　发布时间：2019-01-29

据国外媒体报道，研究者很早之前就知道睡眠不佳与阿尔茨海默症有关，但对于睡眠中断如何导致该疾病的过程一直知之甚少。

睡眠不足会降低社交意愿 让人感觉更孤独且还会传染

来源：　发布时间：2018-08-27

不管是因为客观原因不能睡，还是因为主观原因不想睡，总之，睡眠不足也可以算是一种“现代病”了。