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日本人喜欢穿着袜子睡觉，这是长寿秘诀？原来或能提高睡眠质量

来源：　发布时间：2023-10-17

作为蝉联20多年世界最长寿的国家，日本人的人均寿命已经达到了84 6岁，那么日本人的长寿是否与爱穿袜子睡觉息息相关？

来源：　发布时间：2022-02-09

发表在《Journal of Sleep Research》杂志上的一项新研究考察了睡前使用媒体对睡眠可能产生的影响--如看电影、电视或YouTube视频；浏览网页；或听音乐等。

来源：　发布时间：2021-09-29

众所周知，锻炼确实是有一定有助于睡眠的功效，而一项新研究则深入探讨了我们的锻炼时间如何导致不同的结果。

来源：　发布时间：2020-12-01

现在越来越清楚的是，肠道细菌在一个人的健康中扮演着重要的角色，根据一个人的饮食和其他因素，这些都有可能改善或破坏健康。

来源：　发布时间：2019-04-26

今天给小伙伴们讲讲如何拥有一个好的睡眠。睡眠质量的高低，将会决定第二天学习和生活的效率，相信小伙伴们不想体验失眠的痛苦吧！

来源：　发布时间：2018-12-18

据英国《每日邮报》报道，最新研究表示，长时间使用电子屏幕会降低儿童认知能力，影响睡眠质量。

来源：　发布时间：2018-10-17

伸出一只脚在被子外面是有它的科学解释的，事实上，这是一个恰当的举动，尤其是在不那么寒冷的春秋季。

来源：　发布时间：2018-04-19

一项调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。一方面，不少人饱受失眠的痛苦；另一方面，不少人却经常熬夜、通宵达旦，肆意浪费着宝贵的睡眠时间。

来源：　发布时间：2018-03-30

每年的3月21日是“世界睡眠日”。今年睡眠日的主题是：“规律作息健康睡眠”。然而现代社会生活节奏加快，紧张、焦虑等情绪增多让不少人睡不着，睡不好。