它比芋头养人，比莲藕润肺，中老年每周吃3次，保心降压，少生病

来源：　发布时间：2024-01-30

茨菇富含丰富的膳食纤维，能够有效调节肠道功能，预防便秘。同时，它还富含多种微量元素和矿物质，如钾、钙、磷等，有助于维持身体的电解质平衡，对心脏健康十分有益。

吃莲藕也有禁忌？莲藕的“死敌”，切记两者不能一起吃，建议了解

来源：　发布时间：2023-11-09

莲藕，富含多种营养成分，包括维生素C、维生素B、钙、铁、钾等，而且热量较低，适合作为健康饮食的一部分。适量食用莲藕有助于促进肠道健康，预防便秘，有助于提高免疫系统功能，促进伤口愈合，以及增加皮肤的弹性。

秋天大量上市，莲藕不如它，润肺健胃，随手一炒，老年人养生必备

来源：　发布时间：2023-10-31

慈菇作为一种营养价值极高的食品，对于老年人来说，是养生必备的好选择。

石榴、莲藕、南瓜 秋季应季美食别错过

来源：　发布时间：2018-10-31

红艳艳的石榴，洁白脆嫩的莲藕，软糯香甜的南瓜……品品秋味道!