补脾超厉害的食物！比小米强多了，常吃补脾益胃，宁心养神睡得香

你知道吗？除了常见的补脾胃食物，比如小米、芡实等，还有一个 "超能英雄 "——铁棍山药。这家伙不仅能帮助我们的脾胃，还能保护我们的肾和肺。最近，我从一个老厨师那儿学到了一款特别的糕点——陈皮红枣山药糕。每一口都像一个小小的能量源，甜蜜而又健康，无论老少都难以抵挡。