冬天怕冷，补铁最关键，多吃四款高铁菜，抵御寒冷，告别手脚冰凉

来源：　发布时间：2024-02-07

寒冷的冬天，手脚冰凉常常令人感到不适，可能是因为缺铁造成的。铁是促进血液循环的关键，只要血液循环得到改善，手脚的冰凉问题也将迎刃而解。今天我将为大家分享一些高铁含量的食物，希望能帮助大家抵御寒冷，告别手脚冰凉的困扰。

这些食物才是真正的补铁“贵族”！你补对了吗？

来源：　发布时间：2024-01-30

在这篇文章中，我们将深入探讨补铁的正确方式，揭示一些常见误区，帮助你更明晰地理解如何科学合理地补充铁分，从而达到保持身体健康的目标。

年过半百，缺锌、补铁吃啥最好？

来源：　发布时间：2019-09-05

50岁后，不少人健康状况开始走下坡路，由于身体吸收能力下降，嗅觉、味觉退化等因素，容易出现营养素缺失，所以要及早引起重视。

都被大力水手骗啦！“菠菜补铁”是误传

来源：　发布时间：2019-08-07

事实上，铁更多地存在于肉类食材中，数据显示，每100克新鲜菠菜中含铁2 9毫克，而每100克鸡肝含铁量高达9毫克。