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2024怎么吃更健康？记住这几条就够了！
来源： 发布时间：2024-02-20
进入新的一年，我们不仅要追求美食的口感，更要注重其营养价值。那么，我们应该如何调整自己的饮食习惯，让餐桌上的每一道菜肴既美味又健康呢？
老年人饮食7大原则
来源： 发布时间：2024-02-04
随着年龄的增长，老年人的身体机能会逐渐开始衰退，所以身体对营养的需求也发生了变化。为了能让老年人摄入足够的营养，保持身体健康，我们需要调整饮食习惯。下面我将和大家一起分享老年人饮食健康的七大原则。
医生说的清淡饮食好多人都理解错了！你理解对了吗？
来源： 发布时间：2024-02-04
医生所说的清淡饮食是相对于“肥甘厚味”而言，它不等于完全吃素，而是要求食物多样化，荤素搭配合理。具体来说，一般人群应该每天吃一个水果、两盘蔬菜、三勺素油、四碗粗饭、五份蛋白质食物和六种调味品，以及七杯白开水。
天寒了，记得多吃“3样宝”，温和滋补，营养健康，全家舒坦过冬
来源： 发布时间：2024-01-09
冬天的寒冷天气往往会带来一些不适，因此在保暖的同时，也要注重饮食的调理。科学的饮食搭配对身体的健康至关重要，特别是在寒冷的冬季，多吃一些温和滋补的食材可以帮助我们保持健康、舒适地度过冬天。
建议中老年：冬季多吃“酸苦辛”三味，少吃咸甜，保肺保心，驱寒暖身
来源： 发布时间：2023-12-25
冬季合理调整饮食，多吃“酸苦辛”，少吃咸甜，不仅能保护肺部和心脏，还能有效驱寒暖身。当然，饮食只是健康的一部分，适量的运动和良好的生活习惯同样重要。愿每一位中老年朋友都能拥有一个健康、温暖的冬季！
饮食已足够“清淡”，为何还会血脂还会升高？93岁院士或说出答案
来源： 发布时间：2023-12-01
92岁的中日友好医院心脏血管疾病医学中心主任、中国科学院院士赵铁柱教授近日在一次接受采访时表示，现代人得高血脂，大多与吃得太油腻、太咸有关，而不良的饮食习惯并不是唯一原因。
50岁后，一餐吃多少比较合适？提醒：日常饮食，要注意这2点
来源： 发布时间：2023-11-23
年纪大了，我们却要警惕的是体重是否超标。过度饮食不仅会引发一系列健康问题，如“高血脂”、“高血压”等“富贵病”，还会加速身体的衰老。所以，50岁后，我们应该重新审视自己的饮食习惯，合理安排每一餐的份量，才能保持健康和长寿。
第二轮病毒来袭，除了戴口罩，建议多吃这道菜！强免疫、少生病
来源： 发布时间：2023-11-22
近年来，全球不断面临着各种病毒的威胁，引起了人们对免疫健康的关注。在疫情肆虐的时刻，如何提升免疫力成为了备受关注的话题。除了戴口罩等传统的防护措施外，饮食也是影响免疫系统的重要因素。
明日处暑，再忙也要多喝“3粥3茶”，顺应时节调饮食，舒服过秋天
来源： 发布时间：2023-08-22
处暑节气即为“出暑”，标志着夏天的尾声，凉意渐起，气温开始逐渐降低。在这个季节变换的时候，我们要注意预防疾病保健身体，特别是饮食上，建议大家在处暑期间多喝“3粥3茶”，顺应时节，安稳度秋。
谷雨将至，饮食上讲究“健脾利湿”，常吃“3蔬2豆”，安康一整年
来源： 发布时间：2023-04-17
一般来说，谷雨前后不仅要注意不能在潮湿的地方久待，还要注意不能穿未晒干的衣物，并且在饮食上也要有所讲究。而在饮食这方面，老传统讲究喝谷雨茶，吃谷雨饭。除此之外，还要常吃“3蔬2豆”，只有应季而食，才能让我们安康一整年！
饮食、肠道干细胞和疾病之间的新联系被发现
来源： 发布时间：2021-11-22
肠道对于维持我们的能量平衡至关重要，并且是对营养和营养平衡的变化做出快速反应的好手，它在肠道细胞的帮助下设法做到这一点，这些细胞除其他外专门负责吸收食物养分或分泌荷尔蒙。
一年中最热的这40天，对应体质这样吃，全家受益！
来源： 发布时间：2020-07-22
今年的入伏时间是7月16日，小暑期间正逢“三伏”的“头伏”，一年中最热的时候就要到了，老百姓常说的“苦夏”也就在此时。在这段特殊的时间里有很多注意事项需要了解，尤其是饮食方面。今天就来跟大家讲讲三伏天的饮食注意事项。
新研究表明饮食和肠道细菌从根本上影响抗癌药物的毒性
来源： 发布时间：2020-06-05
由美国弗吉尼亚大学研究人员领导的一项令人难以置信的重点研究表明，饮食和肠道细菌对化疗药物的疗效和毒性有深远的影响。
疫情宅家怎么吃？权威专家7条建议，提高免疫力，全家防抗病毒少生病
来源： 发布时间：2020-02-02
疫情宅家吃什么？我想这是大多数人遇到的难题。除了戴口罩、勤洗手，良好的生活习惯和饮食也格外重要，保证营养的摄入，增强抵抗力是防病的关键。
