肝脏“最爱”的4种菜，中老年人三天吃一次，降肝火补脾虚助睡眠

对于我们中老年的朋友们来说，健康变得比任何时候都重要。其中，肝脏的健康尤其关键，因为它不仅关系到我们的情绪、睡眠，甚至是整个人的精气神。难道你没有注意到吗？那些因为肝脏不适而夜不能寐，或是因为身体不顺而情绪低落的日子。

百病不离肝！藏在身边的“养肝菜”，三天两头吃一次，降肝火，助睡眠！

今天我给大家介绍的这种食物，它的养生功效有很多，特别适合中老年人在冬天食用，它就是被誉为“皇帝菜”的茼蒿。

天然“安眠药”原来是它，中老年人要更加重视，养心安神助睡眠

事实上，我们身边的食物中就存在着一种有效的“安眠药”，可以帮助中老年人改善睡眠问题，它就是猪心。本文将为您介绍如何使用猪心制作养心安神的猪心汤，以及黄花菜的安眠功效。