去湿气别总用薏米，它是湿气“死对头”，经常吃，瘦成“纸片人”

导读：夏秋季节是体内湿气最重的季节，整天在空调房内工作和生活，湿寒之气会慢慢深入体内。湿气还被称作是“不死的癌症”，药补不如食补，下面小编给大家介绍几种祛湿的食物，都非常有效哦。

夏秋季节是体内湿气最重的季节，整天在空调房内工作和生活，湿寒之气会慢慢深入体内。湿气还被称作是“不死的癌症”，药补不如食补，下面小编给大家介绍几种祛湿的食物，都非常有效哦。

去湿气别总用薏米，它是湿气"死对头"，经常吃，瘦成"纸片人"！

湿气重的表现：

1、由于湿气阻滞人体正常的气机运行，容易引起头晕、头重、恶心、呕吐、食欲不振等症状。

2、湿气重导致大便溏稀不成形，如果湿气重伴有热像还会出现大便黏滞、馊臭等症状。

3、四肢沉重乏力，双腿无力，手脚感觉沉重，难以上抬。

4、湿气重还会出现皮疹的表现，比如湿疹。

5、通过中医望闻问切，可以发现患者舌苔黏腻、白厚，脉象呈濡脉、数脉。

红豆

红豆可以补血，亦可以除湿。红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。

糖醋大蒜头

秋季是湿气旺盛期，再加上大家日夜战斗在空调房里，湿邪之气慢慢进入体内。而湿气重是万病之源，从饮食下手祛湿最关键，醋泡大蒜有去腥腻和助消化的作用，有着很好的祛湿效果。

醋泡姜

身体里的湿气过重的话，对于身体的健康有着很大的危害，俗话说的好，千寒易除，一湿难去，但是不去湿的话各种疾病都会缠上身的。生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效，据说人的体质呈弱碱性比较健康，喝醋等可以调整体质，恢复到偏碱性状态的，生姜泡醋应该对身体很好，驱寒除湿，温和养气。不过一般醋泡生姜很多人都吃不惯，于是有些人就会加点红糖调味！

土茯苓

性平没有毒，味道有淡淡的甘甜，是一种散热解毒的好植物绿豆有解读清热的作用，加上土茯苓祛湿利水合一做一药膳是不错的祛湿气的选择。

湿气重的人可以用小编给大家介绍的这几种食物，去湿气别总用薏米，它是湿气"死对头"，经常吃，瘦成"纸片人"，你喜欢这篇文章吗？喜欢就点赞或转发，也可以加关注，小编会每天为大家及时更新健康文章，谢谢大家！