简单揉耳5分钟，五脏六腑气血通！失眠、口臭全好了

导读：说起“耳朵”这个器官，大家都太熟悉了。它不仅是负责听力的器官，还是调理身体的“养生遥控器”。经常揉揉它，可以疏通经络、调理脏腑，达到防病治病的目的。

说起“耳朵”这个器官，大家都太熟悉了。它不仅是负责听力的器官，还是调理身体的“养生遥控器”。经常揉揉它，可以疏通经络、调理脏腑，达到防病治病的目的。接下来，健康河北官微就把揉耳养生法教给大家。

冬季养生宜补肾

揉揉耳朵就有效果哦

我们都知道

冬季适合养藏，就养藏而言

养肾、补肾是重中之重

我们可以经常用

以下方法按摩耳朵

有利于养固我们的精气

达到冬季养肾的效果

提耳

右手过头顶往上提左耳50次；然后用左手过头顶往上提右耳50次。

揉耳垂

用双手的拇指和食指，分别捏住双耳耳垂，轻揉50次。

揉耳廓

用拇指和食指从上至下轻轻按揉耳廓50次左右，会感觉到局部发红、发胀，耳朵有热辣辣的感觉，说明起到了按摩效果。

搓耳

用手掌从下颌处沿着耳朵方向，从下向上搓，然后再向下搓，向下搓时要注意把耳廓折回来。

一上一下是一遍，像这样做30遍，来回搓耳朵的时候能听到嗡嗡的声音。

揉耳甲艇和耳甲腔

用双手食指，按揉耳甲艇和耳甲腔各50次。耳甲位置对应的是脏腑，按揉过程中会感觉到耳朵发红发热，有很舒服的感觉。

揉50次以上能起到相应作用。

经常失眠、口臭、痛经？

快按按耳朵上这3个点吧

神门穴（耳）

位置：

在耳朵里面三角窝内。

手法：

用食指轻轻按揉一分钟左右，也就是50次左右。每天至少2~3组，多多益善。

作用：

安抚身心、减轻心理紧张，对于缓解精神压力大、工作劳累、失眠多梦有很好的效果。

内分泌点

位置：

耳部屏间切迹的地方。

手法：

点按50次以上，每天至少做2~3组。也可选用王不留行籽，用胶布贴于耳上，每天不定时按压，比较省力。

作用：

对调节内分泌很有效果，同时对月经不调、痛经、痤疮等疾病也能产生一定效果。

按压这个穴位，还可以控制下丘脑中的食欲控制中心，增加饱腹感并加快脂质的代谢，从而起到减肥的作用。

胃点

位置：

耳朵的正中央，耳轮脚消失处。

手法：

用双手食指点按胃点50次左右，每天做2~3组以上。

作用：

当我们感到胀气、消化不良或者有一些口臭的时候，可以按摩这个胃点，能健脾和胃、促进消化，同时也能起到减少脂肪堆积的作用。

本文专家：

李青

石家庄市第一医院中西医结合科主任