体弱小孩要健脾？当心一开始就选错了方向！

导读：针对体弱小儿的特殊体质，日常生活中究竟应该如何养护呢?本文将从家庭环境、饮食护理、外治锻炼来论述。

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为何体弱小儿不能盲目健脾？

谈及小儿的养护方案，首先我们要明白小儿的体质特点：肝常有余，脾常不足，肾常不足。

“肝有余”为小儿生长发育迅速提供足够的动力，但在此种情况下脾运与肾阴就容易跟不上进度，因为孩子生长发育需要脾运提供五谷精微，与此同时还需要肾精的支持。

但现代养护小儿的一部分人却走入误区，只要遇到小儿病上来就是健脾。可知“健脾”与“补脾”虽一字之差，作用却大相径庭。“健脾”适用于小儿胃口差，面对小儿发育过程中的脾不足应用“补脾”之法。妄用白术、茯苓、桂枝一类健脾药不但不会改善症状，还会加重伤阴。

体弱小儿体属肾阴不足，一般还患有扁桃体炎、鼻炎或腺样体肥大，肝有热容易自汗盗汗，且便秘便干，如果盲目健脾只会火上浇油，甚至让小儿生长发育滞后，停止发育。

那么，针对体弱小儿的特殊体质，日常生活中究竟应该如何养护呢?本文将从家庭环境、饮食护理、外治锻炼来论述。

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良好的家庭环境很重要

1.建立一个让孩子不生“肝火”的环境

家庭环境不和谐，小孩也容易内生“肝火”，肝火过重，不但横逆克脾土伤脾胃，还会火旺煎灼肾阴影响发育。

2.建立一个让孩子不受“惊吓”的环境

五种情志中，恐属肾，且恐则气下，惊恐能泄肾，长期处于惊恐情绪中的孩子必然影响生长发育。

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体弱小儿饮食精简攻略

1.控制饮食量，不要怕少吃“营养不良”

体弱小儿在父母长辈的眼里是备受关注的，尤其怕孩子少吃营养导致营养跟不上。实际上体弱孩子脾胃相对不足，过饱或过食营养滋腻的东西，反而给孩子脾胃加重负担，严重者因为脾不运卫气受损，又感外邪，进一步加重腺样体肥大（鼻炎、扁桃体肥大）。

2.食物有选择，不吃滋热生痰的肉类。

“鸡、牛、羊、鱼”这四种肉生火生湿，易产生中焦浊阴上逆，上逆则导致腺样体肥大（扁桃体肥大、鼻炎）加重，进而导致任脉不降，下元阴液化生无源，就会进一步加重下元的阴液虚损。补充蛋白质只需要选择猪瘦肉、土鸡蛋就可以了。

最重要的是孩子要多吃主食，主食是最养脾胃之阴的，少吃肉类和蔬菜，主食：肉：蔬菜大概是5:2:3。

虚劳之人不宜食大米，大米对于虚劳之人难以运化，主食应选择玉米面（非转基因）加全麦面做成馒头食用，不但养脾胃还易消化。

饭后半小时让孩子远离电子产品，这是因为用眼会易调动肝血肝气，使得中焦肝的疏泄不足，从而影响消化；饭后半小时后带孩子动一动可帮助胃气下降帮助运化。

3.避免一切“科技与狠活”，吃应季与天然食物，杜绝所有零食，不乱吃养生品药物。

药食同源的补药对小儿来说实际都是伤阴之物，要杜绝。

另小儿不要盲目祛湿，湿实际上是营养，调整好饮食湿气自然就去掉了。

“科技与狠活”的食物伤脾胃，难运化，甚至蕴含毒素，所以孩子必须远离。

让孩子保持适当的饥饿，使脾胃不满，对孩子生长发育反而是有益的。

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体弱小儿外治锻炼选择

1.常用儿科推拿手法

①运内八卦

手法： 掌心四周，画圆旋推100次

作用： 行滞消食、宽胸理气，推动脾胃气机。

②揉板门

手法： 手掌大鱼际按揉3分钟

作用： 消食化积、健脾和胃，治疗乳食停滞。

③掐按四横纹

手法： 食指、中指、无名指和小指掌面，第一指尖关节横纹处，掐3下揉3下，视情况操作3-5遍

作用： 行中焦气，消积化滞

④揉足三里

手法： 外膝眼下，宝宝四个手指的距离，适当用力，按揉1分钟

作用： 有助脾胃吸收，精微物质，增强体质

⑤捏脊

手法： 自下而上，沿着脊柱正中线，交替捏捻皮肤5遍

作用： 开阳补气，固护胃气

2.常用耳穴按摩手法

①按揉三焦穴

三焦，为六腑之一，人体的脏腑器官均分布于三焦之中，按揉三焦穴可调动三焦之气，调理五脏六腑。

三焦穴定位：在外耳门后下，屏间切迹内侧，肺与内分泌区之间。

按摩方法：每天三次，每次9分钟。

②按揉脾穴、胃穴

脾升胃降，脾胃不仅是主消化的脏腑，更是中焦的调理气机的枢纽，按揉脾穴、胃穴可强健脾胃功能，促进消化。

脾穴定位：在BD线下方，耳甲腔的后上部。

胃穴定位：在耳轮脚消失处。

按摩方法：每天三次，每次9分钟。

③按揉肝穴、胆穴

木主疏泄，肝胆属木，木疏泄的功能与中焦运化息息相关，木舒土强，消化功能正常，中焦通畅，水湿不生；若木郁乘土，则中焦受损。

肝穴定位：在耳甲艇的后下部。

胰胆穴定位：在耳甲艇的后上部。

按摩方法：每天三次，每次9分钟。

3.八段锦强身健体