103岁国医大师颜正华, 精神矍铄, 头脑清晰, 他的养生秘诀送给你

导读：国医大师颜正华先生，是1920年生人，已经是103岁的高寿老人了，依然有很好的精神，清晰的头脑，并且还谈吐幽默，真是当之无愧的老寿星，他的这份长寿健康也是羡煞了众人。

国医大师颜正华先生，是1920年生人，已经是103岁的高寿老人了，依然有很好的精神，清晰的头脑，并且还谈吐幽默，真是当之无愧的老寿星，他的这份长寿健康也是羡煞了众人。

谈及养生秘诀，颜老总结了以下几点：

1、生活要有规律

颜老反复强调生活规律是养生的第一秘诀，也是重中之重。

《黄帝内经》里也有说，长期保持规律生活，就可以尽终天年，度百岁乃去。生活规律主要表现在：作息要按时，吃饭有规律，情绪要稳定，注意劳逸结合。

而现在的人为什么有很多都是亚健康状态，这和生活没有规律有直接关系，平时大鱼大肉没有节制，每天熬夜晚睡，工作生活压力大不懂调节，从而导致了疾病的产生。

2、坚持运动

颜老仔细观察过长寿老人的特点，发现大多数长寿老人有个共同点，那就是年轻时爱运动，总不会让自己闲着。运动融入到了生活当中，所以也没有感觉到自己老。

颜老说应该根据自己的身体情况，选择适合自己的运动方式，多运动，多劳动，多活动，这样对健康长寿是十分有益的。

颜老自己也身体力行着，他每天都是享受着忙碌的过程，乐在其中，不会让自己空闲下来，这样也没时间想那些烦心事，心情好了，身体得到锻炼了，长寿也自然不是什么难事了。

3、坚持学习，紧跟时代

颜老主张学无止境，要跟上时代前进。从小他就立志学医，跟随名医戴雨三先生学习过程中，勤奋刻苦得以让他能登堂入室。

他从没停止过学习的步伐，还会顺应时代变化，做到修身治学救人三管齐下，在修身时也一并得以养心。

4、常存善心

颜老非常乐于助人，他总是将自己总结出的秘方、技巧、经验毫无保留地分享给他人，也总是力所能及地无偿帮助他人。

在帮助别人时，也快乐了自己，这样不会患抑郁症，有利于健康长寿。

5、养生要均衡

养生方法有很多，无论是合理饮食，适量运动还是乐观心态等都是对身体有益的事情。既不能不做，也不能做的过度，养生过度反而伤身。所以要做到均衡。

颜老说老年人饮食应该保持清淡，以素食为主，但是要注意营养要全面合理，只有在饮食、运动、情绪等方面都做到平衡，才是真正的养生方式。

关于颜正华大师：

颜正华，出生于1920年2月27日江苏丹阳，原名叫作颜绍棠，字秀峰，是我国著名的中医药专家，国医大师。颜正华是孟河医派的第四代继承人，从1940年开始在丹阳悬壶济世。

写作有《颜正华中药学讲稿》、《药性赋、药性歌括四百味白话解》、《中药歌诀400首》等专著，还主编有《临床实用中药学》和高等中医药院校教学参考丛书《中药学》（第一、二版）等。

最后说一下，中医是一门天人之学，是涉及到宇宙时空的一门大学问。其次中医也是一门仁德之学，治病救人的过程也是行善积德的过程。