心脏决定寿命！建议中老年：多吃这4种“自然强心剂”，养心护脑

导读：有一些天然食物被称为“自然强心剂”，能够有效地保护心脏，并对养心护脑，延缓衰老有益。

心脏与寿命的关系

心脏作为人体的重要器官，负责泵血供氧给全身各个部位，是保持身体健康运转的关键。研究表明，心脏跳动的次数与寿命存在某种联系，心跳过快可能增加心脏病的患病几率，但是否直接影响寿命目前尚缺乏科学依据。但是无论如何，心脏对于身体的健康至关重要，因此我们需要重视和保护心脏的健康。尤其是中老年人，应注意好的生活习惯，规律的作息时间，坚持适量的体育运动，合理饮食，避免摄入过多的高油、高盐和高脂肪食物。此外，还有一些天然食物被称为“自然强心剂”，能够有效地保护心脏，并对养心护脑，延缓衰老有益。

猪心——凝聚健康强心的源泉

猪心从古至今一直被誉为“形补形”的佳品，中医认为它可以安神、增加体力。不仅有高蛋白质及多种维生素，还富含镁、铁、氨基酸等营养成分。推荐的猪心汤制作方法如下：

1、将猪心切开清洗，去掉血块和多余的脂肪。

2、用面粉揉搓猪心，以去除血水和血块，并用清水浸泡20分钟。

3.将莲子、红枣、桂圆、茯苓、枸杞等食材放入砂锅中，加入黄酒和适量的温水。

4.将猪心放入砂锅中，大火煮开后改小火煲煮40分钟，期间可适时翻动猪心以均匀煮熟。

5、最后加入适量的盐调味，撒上枸杞，即可享用猪心莲子汤。

花生——保护心脏的好帮手

花生含有丰富的脂肪酸，对人体胆固醇的降低有一定的作用，因此适量食用花生能够有效保护心脏。推荐的芹菜拌花生米制作方法如下：

1、将花生放入温水中浸泡三小时，然后捞出备用。

2.准备葱、蒜、姜、香叶、八角和桂皮，将花生和这些调料混合，腌制30分钟。

3.将腌制好的花生、姜片、蒜片、八角、桂皮和香叶一同放入锅中炒香。

4.煮开水后将芹菜丁焯水，随后将芹菜丁、胡萝卜丁和炒香的调料一同放入大盆中，加入适量的盐、鸡精、白糖、生抽酱油、香醋和芝麻油，搅拌均匀即可。

总结

心脏是决定寿命的关键器官，保护心脏的健康至关重要。除了养成良好的生活习惯外，我们还可以通过饮食来增强心脏的健康。猪心作为“自然强心剂”之一，富含多种营养成分，具有安神、增加体力的功效。花生则被认为能够降低胆固醇，有效保护心脏。适量食用猪心和花生，并结合其他健康食材，如莲子、红枣、桂圆、茯苓、枸杞和芹菜等，可促进心脏健康，养心护脑，帮助我们更长寿。

结语：人们常说“心脏决定寿命”，这是一句深具道理的话。心脏是我们身体的发动机，充满活力的心脏才能为我们的身体提供充足的氧气和营养。通过适当的饮食和生活习惯的调节，我们可以有效地保护和增强心脏的功能，延缓衰老，促进健康。同时，我们也要注意心理健康，保持积极乐观的心态，减轻压力，避免心脏病的发生。让我们一起努力，养心护脑，过上幸福健康长寿的生活！