冬季多喝银耳汤，给身体补充水分，好喝颜值还高

导读：银耳莲子火龙果汤是一道美味兼具养生价值的汤品。

银耳莲子火龙果汤的养生功效

银耳莲子火龙果汤是一道美味兼具养生价值的汤品。银耳，作为一种常见的食材，富含胶质，能够美容养颜；而莲子和百合则具有养心安神以及润肺止咳的功效。火龙果作为一种独特的水果，除了能够润肺清肠，还能够增加汤品的颜值。这道汤品被称为是著名的保健食品，是许多女性朋友的首选。建议女性朋友们可以每隔三天喝一次，不仅能够改善气色，还能够提高整体的健康水平。

银耳莲子火龙果汤的制作步骤

1、准备食材

将银耳、莲子、枸杞、百合、红心火龙果和冰糖准备齐全。注意选择红心火龙果，并只使用半个火龙果即可。银耳、莲子和百合需要提前一个小时用温水泡发。

2、处理食材

将泡发好的银耳撕成小块备用。若使用新鲜莲子，需要将莲子的芯去掉，以免带来苦味。

3、炖煮养生壶

将撕好的银耳、百合和莲子放入养生壶中。添加适量的纯净水，选择养生壶的炖煮功能，时间设置为40分钟。若没有养生壶，也可以使用普通的汤锅来炖煮，但需要稍微延长时间至少在40分钟以上，并选择中小火进行炖煮。炖煮过程中，需时刻观察汤的情况，避免出现糊锅的情况。

4、添加枸杞和冰糖

当银耳、百合和莲子煮到只剩5分钟时，加入适量的枸杞和冰糖，继续煮。

5、火龙果处理

使用挖球器将火龙果果肉挖出，然后加入煮好的银耳莲子汤中。若没有挖球器，可以使用小勺子代替。搅拌均匀即可食用。

小贴士和改良方法

1、为了让银耳更容易释放胶质，建议将银耳撕碎得越碎越好。

2、在选择百合、银耳和莲子时，建议选用干货，而不是新鲜的。因为干货的药效更好，口感也更佳。

3、若想要制作更加精细的银耳莲子火龙果汤，可以使用养生壶来慢炖。采用小火慢炖，能够更好地将银耳的胶质溶解出来。然而，如果时间和条件有限，也可以选择简单的做法，增加些冰糖和火龙果即可。

对银耳莲子火龙果汤的总结

银耳莲子火龙果汤是一款兼具美味和养生功效的汤品。银耳的胶质能够美容养颜，莲子和百合能够养心安神、润肺止咳，火龙果则能够润肺清肠，还能够增加汤品的颜值。制作这道汤品不仅简单方便，而且口感丰富，滋味鲜美。每隔三天喝一次，可以改善气色，提高整体健康水平。无论是想要养颜美容，还是改善肠道消化功能，银耳莲子火龙果汤都是一个不错的选择。快快动手，试试这款充满活力的汤品吧！