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冬季里的中医养生防感冒

来源：　发布时间：2024-02-05

冬季是感冒的高发季节，由于气温骤降、寒风凛冽，人体易受风寒之邪侵袭而引发感冒。然而，通过中医养生的方法，我们可以有效地预防感冒，保持身体健康。本文将为您详细介绍冬季中医养生的方法和技巧，帮助您远离感冒的困扰。

冬季，宁愿不吃肉也要吃它，一洗肠，二杀菌预防感冒，三增强免疫

来源：　发布时间：2024-02-04

蒜黄，即大蒜的幼苗，是大蒜发芽长大后的苗，不仅药用价值非常高，而且营养丰富。蒜黄富含维生素A、维生素C和胡萝卜素等营养成分，比大蒜本身的含量要高出多倍。蒜黄虽然价格相对较高，但是根据营养价值，我们宁可不吃肉也要经常摄入蒜黄。

常吃冬季“平安菜”，这样搭配更美味

来源：　发布时间：2024-01-30

随着冬季的到来，养生备受关注。在这寒冷的季节里，我们常说“食物是最好的药物”，而今我们将聚焦于一款冬日的“平安菜”——豆腐。

推荐八款冬季养生食材

来源：　发布时间：2024-01-12

冬日的寒风瑟瑟，带走了秋的金黄，同时也提醒家人们身体的健康需要得到更多的呵护。下面为您推荐八种冬季养生精品食材，为您冬季多一份健康保障。

冬季呼吸道疾病：为何冬天更易感染？

来源：　发布时间：2024-01-10

冬季流感疫情反弹是情理之中的事。因气候寒冷干燥，病毒借助飞沫更为活跃地传播。另外，人体免疫力在低温条件下有所下降，使呼吸道感染病原体变得更加频繁。在此情况下，请市民提高防范意识，采取有效防护措施。

冬季天气寒冷，多做这几道“温身菜”，让家人暖暖地过冬

来源：　发布时间：2024-01-09

冬季寒冷的天气让人们更愿意在家中享受美食，特别是一家人围坐在一起吃上一顿热乎乎的暖身菜，温暖的感觉令人满足。下面我将为大家介绍几道冬季暖身菜的制作方法，以及它们的美味和营养。让我们一起来为家人做一顿温暖的冬季美食吧！

冬季天气干燥，多给家人吃它，5元煮一锅，消食去火还暖胃

来源：　发布时间：2024-01-09

冬天是一个天气干燥的季节，所以多吃一些温润而且能够消食去火的食物，对于我们的健康十分有益。今天我给大家介绍的这一道菜——萝卜丝鸡蛋汤，不仅味道鲜美，而且成本非常低廉。下面，我将为大家详细介绍一下做这道菜的具体步骤。

冬季养生从小寒开始

来源：　发布时间：2024-01-06

“小寒已近手难舒，终日掩门深闭庐”。小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。

冬季吃桂圆，血气足睡眠好，但这些人要少吃！

来源：　发布时间：2023-12-28

桂圆，又称龙眼，不仅味道甘甜，营养丰富，还被认为具有很好的补气养血、安神助眠的功效。然而，并非所有人都适合食用桂圆，有些人需要谨慎或减少桂圆的摄入。本文将探讨桂圆的好处以及哪些人群应该少吃桂圆。

冬季多吃红枣，教你3种做法

来源：　发布时间：2023-12-27

红枣是冬季的常见食材，它的风味可口，而且有着丰富的营养价值。在传统的制作方式中，有一种处理红枣的方法叫做“三蒸三晒”。通过这种方法，红枣不仅口感更佳，而且更易于保存。

冬季养生，多吃山药保暖养胃，口感蓬松有嚼劲

来源：　发布时间：2023-12-27

山药富含山药淀粉、氨基酸、多种维生素和微量元素，而且碳水化合物含量极高，是一种极佳的能量来源。多吃山药可以帮助人们在寒冷的冬天保持活力，还具有滋补、润燥化痰、补中益气的作用。而在冬季，山药的吃法非常多样化，如山药小米粥、山药蓝莓泥、山药排骨汤、山药肉末饼等等。

冬季更要养肝，建议常吃这三种食材，身体健康气色好，显活力！

来源：　发布时间：2023-12-27

珍惜健康，就要关注肝脏的养护。冬季是养肝的黄金时期，因为寒冷的天气容易伤及肝脏，而养肝就能让我们的身体更加健康，气色更好，展现出活力四溢的状态。在冬季，我们特别推荐常吃三种食物来养护肝脏。这些食材不仅味美可口，而且具有丰富的营养，对肝脏的保护和排毒效果显著。

冬季，早餐多吃它，包好上锅一蒸，低脂还饱腹，特适合女性

来源：　发布时间：2023-12-26

随着天气渐渐寒冷，我们的身体也需要更多的温暖呵护。为了保持身体的健康，我们需要选择一款营养丰富、低脂又能饱腹的早餐。这款水晶杂粮包正是满足这一需求的理想选择，它包含了红小豆、红枣、葡萄干等食材，给身体带来了丰富的营养，尤其适合女性食用。

老年人冬季养生吃什么最好？

来源：　发布时间：2023-12-25

冬季体感温度低，老年人更应该选择一些温热性质的食物。像是鸡肉、羊肉、胡桃等不仅能帮助身体产生热量，还能给身体带来滋补。当然，食用时也要适量，避免过度。

冬季，这4种蔬菜遇到别错过，补铁补蛋白，营养齐全，家庭必备

来源：　发布时间：2023-12-19

铁是我们身体的重要组成部分，参与运输氧气到细胞，为抵抗寒冷提供能量。而蛋白质是构建和修复身体组织的关键成分，维持肌肉和免疫系统健康。现在，让我们一起来探索这四种冬季蔬菜，它们不仅美味可口，还能提供丰富的营养，确保我们在寒冷的季节中健康均衡饮食。

颈椎最怕受风寒，冬季如何护养？

来源：　发布时间：2023-12-18

广东省名中医、广东省中医院骨伤专科医院院长林定坤教授介绍，每当天气变化，很多颈椎病患者就容易复发。