为什么说“不养生就是养生”？到底说的是什么？如果你不懂要看看

导读：为什么“不养生，才是最大的养生”？

为什么“不养生，才是最大的养生”？

随着年龄的增长，越来越多的人开始注重养生，但养生到底要怎么做？很多人到现在还不清楚。

近年来，大家养生的意识越来越高，不光是年轻人，还是中老年人因机体各个机能都在慢慢下降，许多疾病也随之而来。如此，科学的养生方式，才是健康的根本。

当你疲劳时，别碰烟酒：

生活节奏的加快，压力与日俱增，许多男性身心疲惫的同时，想要用吸烟、喝酒的方式消愁。的确，无论是烟草还是酒精，都能刺激大脑神经系统中的多巴胺分泌，促进5-羟色胺合成，让人产生兴奋的感觉。

但如果你每次都这么做，一旦形成酒精依赖、烟草依赖，更会危及身体健康。如大量研究证明，绝大多数与吸烟、喝酒有关的死亡归因于癌症、呼吸系统疾病、心脑血管疾病等等。

也就是说，如果你不接触烟草、酒精类饮品后，出现明显的头晕头痛、焦虑抑郁、全身疲惫、胃口增加、注意力无法集中等等，说明你一定要开始戒烟、戒酒了，否则危害会越来越大。

当你疲劳时，别再硬撑：

对于长期过度疲劳的人，若你的身体已经报警，出现过劳的表现，包括“将军肚”、早秃、记忆力减退、头疼、胸闷、心悸、耳鸣、频繁去洗手间、注意力不集中、睡眠质量低、容易烦躁、易怒、难以控制自身的情绪等。

为避免过劳死，即在非生理劳动过程中，工作规律与生活规律遭到严重破坏，促使血压水平升高、血管收缩、动脉硬化加剧，甚至会危及生命安全。

另有研究证明，过劳死还是猝死的发生危险因素。在已经发生的群体发现，往往死者的前一周，通常会有过重的心理压力，无论生活还是工作都要警惕，切勿过劳。

当你想去厕所时，不要刻意憋着：

如厕这件事，大家不要随意憋着了，如憋尿，虽然你把它看成是很小的一件事，但要知道当你经常憋尿，膀胱就像皮筋一样，随着时间越来越长，一旦它失去弹性，到时就有可能出现“想尿却尿不出来”的情况。

当然，憋便的危害级别也很高，如果憋得时间过长，未顺利排出的大便长时间堆积在肠道内，爆发后还有可能增加便秘，甚至是猝死的发生危险。