减肥要选对蔬菜，这几种越吃越容易胖

导读：春节过后，许多人选择了减肥之路，尤其注重蔬菜的摄入。然而，如果不注意摄入量和主食搭配，某些蔬菜反而会让你越吃越胖。

春节过后，许多人选择了减肥之路，尤其注重蔬菜的摄入。然而，如果不注意摄入量和主食搭配，某些蔬菜反而会让你越吃越胖。

一、土豆：它含有大量碳水化合物和淀粉，淀粉在酶的作用下会转化为糖，进而堆积成脂肪。

二、玉米：作为碳水化合物的代表，过多食用会导致热量超标。

三、山药：富含碳水化合物，过量摄入容易转化为脂肪，引发肥胖。

四、豌豆：这是一种高热量食物，淀粉含量高。若想食用，可打成豆浆并控制饮用量。

五、百合：除了含有淀粉和蛋白质，它还含有糖分和脂肪，需适量食用。

六、板栗南瓜：其碳水化合物和糖分含量均高，过量食用会导致淀粉摄入过多。

七、菱角：主要成分是碳水化合物、蛋白质和少量脂肪，过多食用会因能量过剩而发胖。

总之，这些食物在饮食中相当于主食。如果不加以控制，不减少主食摄入，很容易越吃越胖。减肥时，选择蔬菜也要明智。