肝脏“最爱”的4种菜，中老年人三天吃一次，降肝火补脾虚助睡眠
来源： 发布时间：2024-03-14
对于我们中老年的朋友们来说，健康变得比任何时候都重要。其中，肝脏的健康尤其关键，因为它不仅关系到我们的情绪、睡眠，甚至是整个人的精气神。难道你没有注意到吗？那些因为肝脏不适而夜不能寐，或是因为身体不顺而情绪低落的日子。
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建议每个中老年人学会用归脾丸，用好了，还能调理这几种病！
来源： 发布时间：2024-03-08
按照中医理论来讲，越是上了年纪的人，脾胃的功能和心脏的功能都是在逐渐走下坡路的，所以归脾丸很是适合中老年人来心脾同补，但是有的人不知道该怎么用，今天就来给大家好好讲解一下。
强化心脏，提升精神：中老年人宜吃3种营养食物
来源： 发布时间：2024-03-04
随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，中老年人越来越注重饮食营养对健康的影响。心脏健康和精神状态是中老年人特别关注的问题，合理的饮食调配对于强化心脏功能和提升精神状态具有重要意义。本文将介绍三种营养食物，它们对于中老年人的心脏健康和精神状态具有积极作用。
中老年人常见病，血管硬化的中医食疗防治方法有哪些？
来源： 发布时间：2024-02-26
正值春季，万物复苏，也是中老年人动脉硬化性心脑血管病的高发季节，由于气温低且变化多端，容易引起血管收缩、痉挛，这是危险因素。动脉硬化该如何预防？
什么时间起床最健康？不是5点，也不是7点，中老年人请知晓
来源： 发布时间：2024-02-22
如果一个人经常的熬夜，那么将会让自己的肝功能受到损伤。所以最好在11点之前进入梦乡，另外早晨最好在6点~7点之间醒来比较合适。这样既可以提高睡眠质量，还可以让你工作更加的精神。
中老年人少吃馒头和面食，多吃这3种主食，健康长寿
来源： 发布时间：2024-02-19
本文将详细探讨三种替代性主食，分别是五谷类食材、薯类食材以及豆类食材，它们不仅热量低，更能带来饱腹感强和丰富营养的双重益处。
睡眠不足易显老，建议中老年人，多吃这6种食物，一觉睡到大天亮
来源： 发布时间：2024-02-04
随着年龄的增长，许多中老年人都会面临睡眠问题。睡眠不足不仅会导致身体疲劳，还会加速衰老。那么，中老年人如何通过饮食来改善睡眠质量呢？下面为大家介绍6种有助于安神、缓解焦虑的食物，让你一觉睡到大天亮。
为什么建议中老年人定期体检心脑血管
来源： 发布时间：2024-02-02
有的时候患者本身没有任何不舒服的症状，医生也还是会建议定期查一下心脑血管方面的问题；有些患者甚至家属都认为医生是故意那么说从而让患者多交钱做检查，那么为什么我们建议中老年人要定期查心脑血管呢？
吃10个苹果，不如1个它！建议中老年人常吃，身体好，老得慢！
来源： 发布时间：2024-01-30
玉米作为一种富含营养的粮食，对中老年人的健康有许多益处。首先，玉米富含膳食纤维，每100克玉米中含有约2 9克膳食纤维，超过同等重量的苹果。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于降低血压和血脂，对心血管健康有益。
建议中老年人：多吃3款早餐，增强身体抵抗力
来源： 发布时间：2024-01-25
中老年人应该怎样在早餐中补充蛋白质呢？有哪些食物是富含蛋白质的呢？接下来，我将为你介绍三款早餐食谱，让你的早餐更加营养，更加健康。
天凉了，建议中老年人，常吃这4菜，强筋壮骨，腿脚好身体强！
来源： 发布时间：2024-01-12
这四道菜品，不仅味道美味，而且富含对中老年人身体有益的营养成分。记得合理搭配食材，享受美味的同时更要注重饮食的多样性，保持身体的健康和活力。希望大家都能在这个冬天里过得温馨、健康。
硒含量是洋葱的30倍，建议中老年人要常吃，补钙壮骨，养肝又护眼
来源： 发布时间：2024-01-09
随着科学技术的不断进步，越来越多的美食被发现，其中一种备受推崇的营养佳品就是木耳菜，有的地方也叫它：“落葵”或“胭脂菜”。据专家研究，这种蔬菜中的硒含量很高，可谓是营养的宝库。
为什么中老年人不能经常喝“黄芪泡水”，会有什么影响？
来源： 发布时间：2024-01-03
为什么中老年人不能经常喝“黄芪泡水”呢？这是因为黄芪是一种补气的中药，而中老年人的身体状况不同，需要根据自身的身体状况选择合适的中药。
建议中老年人，多吃3种碱性食物，润燥又去寒，安稳过一冬！
来源： 发布时间：2023-12-07
随着冬季的来临，寒冷和干燥的天气给我们的身体带来了诸多不适。此时，我们要特别注意饮食，合理选择碱性蔬菜，以保持身体的平衡和健康。本文将介绍三种碱性蔬菜的做法，帮助大家解决冬季饮食问题。
建议中老年人：4种“汗碱性”蔬菜要常吃！润燥去火，越吃越年轻
来源： 发布时间：2023-11-28
在日常饮食中，我们需要注意摄入一些“碱性”蔬菜以中和体内酸性，润燥去火，清肠解腻。特别推荐给中老年人的是4种碱性蔬菜，这些蔬菜不仅价格低廉，而且营养丰富，制作简便，口感美味，可以有效补水排毒，润燥去火，而且越吃越年轻。
天然“安眠药”原来是它，中老年人要更加重视，养心安神助睡眠
来源： 发布时间：2023-11-28
事实上，我们身边的食物中就存在着一种有效的“安眠药”，可以帮助中老年人改善睡眠问题，它就是猪心。本文将为您介绍如何使用猪心制作养心安神的猪心汤，以及黄花菜的安眠功效。
“入冬吃三口，走路都带风”，建议中老年人多吃它，御寒又祛病
来源： 发布时间：2023-11-23
这篇文章将介绍一种冬季养生的新选择——“入冬三宝”，通过多吃这种食物，让您不仅能够御寒驱寒，还能够祛病健康。
“补钙趁秋冬”，建议中老年人：多吃3种高钙食材，营养又补钙
来源： 发布时间：2023-11-10
补钙不仅仅是为了骨骼的健康，它还有许多其他重要的作用。例如，钙可以维持神经肌肉的正常功能，预防神经系统疾病的发生。此外，钙还能够帮助维持心脏的正常节律，预防心血管疾病的发生。另外，补钙还可以减少肌肉痉挛和疼痛的发生，提高身体的抗疲劳能力。
立冬后，建议中老年人：多食4种“高蛋白”食物，营养低脂好消化
来源： 发布时间：2023-11-10
立冬过后，代表着冬天正式开始了。虽然初冬的气温还不是很低，但是出门还是需要多添加一些衣服，调整饮食，给身体补充能量，为即将到来的深冬做好准备。尤其是对抵抗力较差、新陈代谢较慢的中老年人来说，在饮食方面更不能马虎。