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中老年人少吃馒头和面食，多吃这3种主食，健康长寿

来源：　发布时间：2024-02-19

本文将详细探讨三种替代性主食，分别是五谷类食材、薯类食材以及豆类食材，它们不仅热量低，更能带来饱腹感强和丰富营养的双重益处。

来源：　发布时间：2023-08-16

与精制米面相比，全谷物，杂豆和薯类能提供更丰富的B族维生素，矿物质等营养成分，而且对于糖友来说，还能避免血糖升高过快。

来源：　发布时间：2019-11-01

其实，除了这些，还有很多可以用来充当主食的食物，而且这些食物热量低、饱腹感强、营养丰富，特别适合作为减肥时期的选择。

来源：　发布时间：2019-05-31

天天吃早餐，你真的吃对了吗？在早餐的主食上，你会选择粥还是饭？

来源：　发布时间：2019-05-21

想保持好身材和健康，不吃or少吃主食？然而，米、面等碳水化合物丰富的主食，却与寿命有这样的关系。

来源：　发布时间：2019-02-27

减肥期间的饮食还是很有讲究的，尤其是主食，选择一种合适的主食，肯定会让你减肥效果事半功倍。

来源：　发布时间：2018-11-16

白米饭可以少吃或不吃，换换口味，用以下三种食材来替代主食也是不错的。比如周一吃玉米，周二吃土豆，周三吃山药，周四吃红薯，等等，吃了这样的食物当主食，比不吃一点主食要好得多。对自己的健康，只有自己负责。

来源：　发布时间：2018-06-12

方便食品家族有方便面、方便米饭，可能要多一位新成员——“网红食品”辣条。