大量上市，硒含量是洋葱的30倍，中老年人要常吃，随手一炒就上桌

木耳菜是一种常见的蔬菜，具有丰富的营养价值。首先，它富含蛋白质、维生素和矿物质，是一种理想的膳食纤维来源。其次，木耳菜中的硒含量特别高，是洋葱的30倍以上。

50岁后多吃此菜，少喝牛奶，安稳入秋

俗话说： "人老腿先衰 "，随着年龄的增长，我们的腿部力量会逐渐减弱，从而影响生活质量，今天，给大家推荐一种美食，它就是木耳菜，50岁以后，多吃些木耳菜，不仅营养丰富，还能增强体力，一起来了解一下经常吃木耳对身体的好处吧！

1种菜比骨头汤还补钙！每天吃一把，提醒：到老骨质疏松也不敢靠近

随着近几年经济的增长，人民生活水平逐步地上升。骨质疏松的发病率也越来越高，不少人开始重视补骨养骨，预防骨质疏松。