睡不着，心里烦，2味药泡水喝，清宣心火，不睡都难

失眠者常因心火旺盛而烦躁不安，影响睡眠质量。栀子豉汤是一种简单有效的中药方，由栀子和豆豉组成，可清除心火，改善失眠。使用时需辨证施治，脾胃虚寒者慎用。