睡不着，心里烦，2味药泡水喝，清宣心火，不睡都难

导读：失眠者常因心火旺盛而烦躁不安，影响睡眠质量。栀子豉汤是一种简单有效的中药方，由栀子和豆豉组成，可清除心火，改善失眠。使用时需辨证施治，脾胃虚寒者慎用。

夜晚，当大多数人沉浸在甜美的梦乡时，失眠者却在黑暗中辗转反侧，与心中的“猫爪”做斗争。这种痛苦，仿佛心中有一团火，烧得人焦躁不安，无法入眠。

心脏就像一个永不熄灭的火炉，正常情况下，它温暖而稳定，为身体提供必要的热量和动力。但是，当生活中的压力、烦恼和焦虑像柴火一样不断投入，这火炉就可能变得过于炽热，变成了心火。心火一旦旺盛，就会让人感到烦躁不安，坐立不安，甚至影响到我们的睡眠质量。

医圣张仲景有一个简单而有效的方子——栀子豉汤，专门针对心火旺盛导致的失眠。这个方子非常简单，功效却不容小觑。

栀子，豆豉。脾胃虚寒慎服。

栀子，这个形状酷似心脏的果实，是清热的高手。它不仅能够清除心脏的火热，还能够清除三焦的火气。栀子的清热方式很特别，它不是简单地“扑灭”火，而是将火气引导到膀胱，随着尿液排出体外。当你的小便由黄浊变为清澈，那就意味着心火已经被成功清除。

豆豉，这个由大豆发酵而来的小东西，既是食物也是药物。它能够将心中的烦热透出体外，就像在闷热的夏夜打开窗户一样，让热气散去，带来清凉。豆豉还有一个特别的能力，那就是引水液上升，用水来制约过旺的心火。

对于那些因为工作压力、生活烦恼而心火旺盛、夜不能寐的人来说，这个方子就像是一个救命稻草。服用栀子豉汤后，很多人会发现，那些难以言说的烦躁感逐渐消失，取而代之的是平静和安宁。

在使用栀子豉汤时，关键在于辨证施治。如果你感到心烦意乱，舌质红，舌苔黄，那么这个方子就非常适合你。但需要注意的是，脾胃虚寒的人要谨慎使用，因为栀子和豆豉都是寒凉之品，可能会对脾胃造成不适。