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熬夜的危害你知道吗？保持健康，熬夜后我们该这样补救
来源： 发布时间：2024-02-05
中医认为我们健康的睡眠应该是 “子午觉”，也就是说夜半子时 (23点-凌晨1点)前要入睡，所以晚上超过11点睡觉，都算熬夜。
熬夜的坏处 盘点熬夜对身体的9大危害
来源： 发布时间：2024-01-30
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
经常熬夜就吃这5种食物，比美容有效，健康又营养，吃出好气色
来源： 发布时间：2023-12-04
以下这五种食物，以其丰富的营养成分和益处，被认为是熬夜后的理想选择，能够为身体提供所需，帮助维持健康美丽的外表。
几点睡觉算是熬夜？医生提醒：不是11点，也不是12点，别搞错了
来源： 发布时间：2023-05-26
大多数人都知道熬夜是一种非常不好的习惯，不管是自愿还是被动熬夜，都会对身体造成伤害，接下来就跟大家说说熬夜的那些事。
熬夜不想伤肝肾和脾胃，方法只有一个......
来源： 发布时间：2021-09-10
随着生活的多元化，很多人不管是工作加班还是夜间玩乐，熬夜已经是一个很普遍的现象了。根据相关调查显示，超过80%的人有熬夜的习惯，近70%的人因为熬夜出现了健康问题。因此你关注过它对健康影响么?
睡不好会变“傻”？熬夜比你想象中更可怕
来源： 发布时间：2019-11-09
中国科学院深圳先进技术研究院研究员刘畅与美国布兰迪斯大学教授莱斯利·克莱尔·格里菲斯合作，利用果蝇这一模式生物，发现了大脑中调节睡眠质量的神经环路，进一步解析了调控睡眠的神经机制，为应对睡眠问题提供了新的治疗干预靶点及潜在的治疗策略。
研究警告：熬夜一周欠下的睡眠债 是无法在周末补觉换回来的
来源： 发布时间：2019-03-01
工作日的连续加班拼命，是许多打工者不得不面对的问题。即便大家都深知睡眠不足的严重后果，但现代人似乎已经对作息时间的不规律感到麻木。
还熬夜不睡觉？睡眠不足会加速大脑损伤引发痴呆症
来源： 发布时间：2019-01-29
据国外媒体报道，研究者很早之前就知道睡眠不佳与阿尔茨海默症有关，但对于睡眠中断如何导致该疾病的过程一直知之甚少。
熬夜坏习改不掉 如何把熬夜的伤害降低？
来源： 发布时间：2018-09-29
一两次熬夜可能不会影响身体的正常运行，而长期熬夜对身体造成的伤害可谓是成倍地增加。虽然一时半刻身体并不会表现出特别的症状，但是随着年龄的增长，熬夜的副作用会愈来愈明显。长期日夜颠倒，身体长期处于这种阴阳失衡的状态，各种慢性病容易接踵而来。
经常熬夜最伤肝，在白开水里加点它，让肝脏越来越健康！
来源： 发布时间：2018-01-26
红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。