“春天吃四宝医生不来找”指哪四宝？现在吃正当季，营养高

春天，万物复苏，大地回春，正是人体最需要调理的时节。有句俗语说，“春天吃四宝医生不来找”，这指的是春季适宜食用的四种宝贵食材，它们分别是莲子、苦菊、青菜和蒲公英。

莲子和它天生一对，再好也值得吃！慢火熬煮一碗粥，特有滋味

秋天是收获的季节，也是享受美食的季节。而莲子和莲藕作为秋季的特色美食，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养和药用价值。本文将为大家介绍一道营养丰富的莲子小米红枣粥的制作方法，希望能为大家的秋季补养提供一些灵感。

莲子的“黄金搭档”，坚持食用，安神养心，身体健康，脾“强壮”

莲子作为常见的养生食材，具有食用、药用的双重滋补价值，所含有的营养价值较为丰富，又被人们称之为天然滋补食材，《中医药学全书》也有莲子的相关营养证明。