二月二，龙抬头，春回大地，灸出一年精气神

导读：二月二通过艾灸来祛寒补益阳气很有必要。常用的穴位有神阙、关元、气海、足三里。

二月二，龙抬头，寓意春回大地，万物复苏。这在当前时期，有着特殊的意义，因为从现在开始，天地间的阳气开始回升，性属寒湿的新冠病毒，存活和传播都将受到一定的限制。这就为防疫提供了一大助力！全民防疫，继续加油！

一年之计在于春，此时，阳气开始上升时，顺应四季养生理念，正是春夏养阳好时节。特别阳虚体质的人群，更应该注意养生，以来提升、保养阳气。

阳虚体质特征：畏寒怕冷、面色晄白（面色发亮、无血色），喜欢热的饮食、大便溏稀、小便清长、夜尿多、舌淡胖、苔水滑、脉沉等。

1、足部保暖

人体上半身属阳，下半身属阴，上半身有多条阳经循行，上半身较下半身的阳气更旺盛、抵御外界风寒邪气的能力更强，下半身就相对较为薄弱。

所以双脚是人体阳气最为薄弱的地方，春季不宜裸露脚部，注意保暖，通过泡脚来激发脚部血气。

2、背部保养

人体背部属阳，分布很多与五脏相对应的穴位，可通过按摩、敲打、艾灸等方法激发体内的阳气。

3、食温热

对于阳虚体质的人，早晨宜喝温开水，不宜喝凉开水，否则会更伤阳气。选择温热、平和性质的食物。如：桂圆、大枣、红糖、山药等。

黄瓜、海鲜等性较为寒凉不适合阳虚体质的人群。

4、日常保健

二月二通过艾灸来祛寒补益阳气很有必要。

常用的穴位有神阙、关元、气海、足三里。

点揉或艾灸这些穴位可强健肺脾，居家保健学起来！