这6物是天然“祛湿药”，轮着吃一圈，健脾祛湿一身轻

导读：中医上讲：“千寒易除，一湿难去。”湿气未除，吃再多补药也没有用。而秋冬重在进补，因此平补祛湿，抵御湿气，也是这个时期的养生重点。这6物是天然“祛湿药”，轮着吃一圈，健脾祛湿一身轻。

中医上讲：“千寒易除，一湿难去。”湿气未除，吃再多补药也没有用。而秋冬重在进补，因此平补祛湿，抵御湿气，也是这个时期的养生重点。这6物是天然“祛湿药”，轮着吃一圈，健脾祛湿一身轻。

红薯

红薯中富含大量的粗纤维，能够帮助我们促进肠胃蠕动，有助于促进排出体内的垃圾和湿气，所以湿气重的人不妨经常吃一些红薯，或能帮你祛除体内湿气，体重悄悄降。

山药

山药本身其实并没有直接的除湿功效，但是它可以健脾、补脾。脾胃好了，才能够更好地让湿气排出。而且，山药是药食两用的，除了能够补脾，还可以补气。

红豆

红豆含有丰富的蛋白质和人体所需各种氨基酸，经常吃红豆不仅能补血，还能帮助去除体内多年的湿气。生活中可以将红豆煮成粥来喝，祛湿效果更加明显。

山楂

山楂是我们平时生活中比较常见的一种水果，酸酸甜甜的，有开胃的功效，平时常吃山楂可以促进血液循环，同时还可以将体内的湿气慢慢排出。

生姜

生姜味辛，性微温，可驱寒祛风，因此在水中加入几片生姜烧热，再用来泡脚，有助于祛除体内湿气，改善怕冷、手脚冰冷等症状。泡脚时加入几块切好的姜片即可。

蒲公英

蒲公英在我们生活中是比较常见的，它有很好的利尿祛水效果，能够帮助人体排出多余的水分，被称为天然“祛湿药”，非常适合湿气水肿的人喝，可以帮助我们排出湿气。