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祛湿“最狠”的不是薏米,也不是红豆!坚持4件小事,远离湿气

来源:光明网养生 发布时间: 2021-09-24 12:56:54 编辑:夕歌

导读:脾与湿气是“好朋友”,二者有直接的联系。中医认为,脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾,两者恶性循环。若是一个人脾虚了,湿气会加重;而湿气重了,又会导致脾虚。所以要祛湿,需要同时健脾。

1、坚持健脾

脾与湿气是“好朋友”,二者有直接的联系。中医认为,脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾,两者恶性循环。若是一个人脾虚了,湿气会加重;而湿气重了,又会导致脾虚。所以要祛湿,需要同时健脾。

2、排肘窝

我们闲来无事,可以适当拍拍自己的肘窝,就能起到不错祛湿效果。经过拍打,你会发现自己的肘窝可能出现青紫色或黑色等不同颜色,这其实也是在反映你体内的湿气情况,颜色愈深,则说明湿气愈重,每天坚持拍打5分钟左右,十分有利于祛湿哦!

3、适量运动

祛湿“最狠”的不是薏米,也不是红豆!坚持4件小事,远离湿气

天一热多数人就“放弃”了运动,这其实就是“亲近”湿气。人动则不胖,身体循环和新陈代谢就更顺利。辞别是有氧运动对人体来说是有好处的,能将体内的湿气排除,而且具有利水消肿的作用。如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等。

4、养成良好的生活习惯

熬夜伤身体,也更容易导致身体疲劳,湿气入体,所以适时休息很重要。并且病从口入,身体湿热更多是由于饮食不注意,平时要少食辛辣,少喝酒,不要暴饮暴食,饥一顿饱一顿,这些都会使水湿内停或湿从外入。