维生素D的作用，可不仅仅是补钙，它对心脏也有好处

导读：维生素D通常被我们认为是骨骼健康的营养元素，它可以帮助我们人体吸收和利用钙，从而促进骨骼的生长和骨密度的维持。但维生素D的作用功能还不止这么一点，比如说它还可以调节免疫系统的功能，还可以维护心血管的健康。

维生素D通常被我们认为是骨骼健康的营养元素，它可以帮助我们人体吸收和利用钙，从而促进骨骼的生长和骨密度的维持。

但维生素D的作用功能还不止这么一点，比如说它还可以调节免疫系统的功能，还可以维护心血管的健康，还对神经系统功能有着重要的作用，下面我们来了解一下。

一、心脏病

维生素D对心脏的作用，在于它参与了心肌的钙磷代谢，以及可以稳定肾素血管紧张素系统等等多个方面。

房颤，也就是心房颤动，是心脏病比较常见的一种。因为房颤是心跳会比常人快，而且不齐，会严重影响心房的收缩功能，所以，中风、心衰等疾病和房颤有着很大的关系。

哈佛大学的研究人员发现，维生素D对降低房颤有着不错的效果。与对照组不同的是，服用维生素D的人员房颤降低了27%~32%，高浓度的维生素D效果更明显一点。

二、免疫系统

维生素D对免疫系统饿作用主要在于它可以调节炎症反应，增强机体抵抗病菌和病毒的能力。因此，人体如果缺乏维生素D，我们患上感染性疾病的风险就会大很多。

三、预防老年痴呆

有研究发现，维生素D在神经系统中发挥着重要的作用，它能参与神经细胞的生成、分化和调节的功能，与神经系统疾病的发展和认知功能有着密切的关系。

今年国外有一篇论文显示，服用维生素D组，患上老年痴呆的风险能降低40%，这可是一个不小的数字。

总而言之，维生素D的功能非常多，它对于全身各个系统的正常运作都起着重要的调节作用。然而，维生素D的剂量需要根据个人情况来定，同时注意避免过量摄入。

此外，个体差异、其他营养因素、环境和遗传因素等也可能影响维生素D与人体健康之间的关系，如果你不清楚是否需要补充维生素D，那么，最好是听从医生的建议。