秋季如何养肺，这些常见的食物可以帮到你

导读：秋季如何养肺，这些常见的食物可以帮到你。

一、黄芪

黄芪长得很像一片一片的树棍子，但是颜色比较黄，价格便宜，获取简单。黄芪既能补养肺气，又能强壮脾胃功能 。黄芪有点甘甜的味道特别养脾胃，另外还有有温热的作用，人的身体在气虚的时候是偏寒的，黄芪能够选择性的进入的身体能量系统。黄芪的另外一个作用就是增加人体的抵抗力。如果感冒不管是病毒性的，还是细菌带来的或者是其他因素。黄芪都能有预防作用。

西方人从黄芪中提取所谓的有效物质，说是能够激活人体的端粒酶，有抗衰老的作用，这个说法和中国民间的传说，黄芪炖鸡汤有延年益寿的功能相吻合。

黄芪一般有粉剂和中药剂，中药剂可以煮汤，粉剂可以冲水冲茶喝，当然也可以和其他中药配伍使用。

二、山药

我们在呼气的时候，主要靠的是肺气的功能，如果做深呼吸还需要肾气的参与，如果肾气虚，呼气虽然没有问题，吸气就比较困难，中医叫“肾不纳气”。所以我们在秋季养肺的时候，就要选择一个既能够补充肺气，也能够补充肾气的中药材，它就是山药。山药的味道甘甜，对身体的滋补不温不火、不寒不燥，非常平和。因为山药既能补气又能滋阴对我们就很重要，不管是呼吸困难、咳嗽疲劳、胃口不好、消化不良容易拉肚子，还是腰酸背疼、头晕目眩、口渴、小便频繁、性功能障碍、注意力和记忆力减退、皮肤干燥、毛发脱落它都管用。山药的皮一定要留意不能碰到皮肤上，一般会痒严重的会过敏。山药一般适合煲汤，最简单常见的比如山药排骨汤，干炒山药，山药草鱼汤，山药炒木耳。

三、杏仁

杏仁有甜杏仁和苦杏仁。这里说的杏仁指的是来自中国的北方的北杏仁，味道有一点苦，所以又叫苦杏仁。它的主要作用就是帮助肺气下行止咳平喘。还有一种甜杏仁口感微甜，具有润肺止咳润肠等功效。甜杏仁又叫南杏仁，它比北杏仁颜色淡又较大一些，很适合于食用。杏仁属于坚果，吃上去也很方便，现代医学认为，苦杏仁苷具有抑制和杀死癌细胞的作用。