好的胃是养出来了，建议日常可以多吃这6种食物

导读：当我们的胃肠出现一些疾病，首先要通过药物进行治疗，另外就是通过自身的日常饮食来改善。建议日常可以吃这6种食物来呵护肠胃健康。

在日常生活中，肠胃对于身体的健康来说有着至关重要的作用，食物进入身体之内是通过胃进行消化吸收利用的，可以说是脾胃为后天之本，当我们的肠胃出现一些疾病的时导致其出现消化不良，营养不足的情况。

当我们的胃肠出现一些疾病，首先要通过药物进行治疗，另外就是通过自身的日常饮食来改善。建议日常可以吃这6种食物来呵护肠胃健康。

1、小米

小米在日常生活中较为多见，你确实有一定养胃效果，很多人都喜欢喝小米粥，小米粥可以更好地调节肠胃健康。小米粥整体是较为温和的，备受大众喜欢，对于胃肠不好的人来说，我们可以依靠小米粥来养胃。

2、山药

山药是一味中药材，而且山药当中含有一些的黏膜成分，可以更好地呵护胃肠健康，同时山药可以促进脾胃的健康，在日常生活中食用方法可以做成山药粥、蒸山药，但是在吃山药的时候，最好给山药进行区别。

3、南瓜

南瓜在日常生活中也较为多见，南瓜是含有丰富果胶的，这些果胶可以有效地呵护胃黏膜，从而让肠胃虚弱的老年人和儿童更好地食用。南瓜的烹饪方法最好选南瓜粥或者是清淡的食用方法。

4、胡萝卜

胡萝卜在日常生活中也是较为常见的，胡萝卜当中含有较多的营养，它可以有效地促进人体的食欲，滋润肠道，调理肠道非常好，另外胡萝卜建议在烹饪的过程中一定要保持清淡，这样才可以保存住胡萝卜中的营养，同时还可以达到养胃的效果。

5、菠菜

菠菜在日常生活中较为常见，菠菜当中含有大量的铁元素，可以有效地缓解贫血的现象，另外菠菜当中含有丰富的膳食纤维，这些食物成分可以更好地促进肠道蠕动，缓解便秘，但是菠菜在烹饪的过程中一定要焯水，其里面含有草酸钙，很容易跟身体的钙质相结合。

6、红薯

红薯在秋冬季节较为常见，红薯具有一定提高肠胃的动力，缓解身体出现的胀气，同时红薯给人味美香甜的感觉，经常的吃有助于身体健康，红薯可以更好地促进肠道蠕动，帮助我们更好地进行消化，但是红薯的摄入量也要适量，不要一次性吃得过多。

总而言之，上述这些食物可以更好的养胃，但是我们要根据自己的口味自行搭配，同时在客户肠胃健康的时候，一定要注意营养的均衡，经常进行腹部按摩，这样可以让肠胃更加健康。