冬天怕冷，补铁最关键，多吃四款高铁菜，抵御寒冷，告别手脚冰凉

来源：　发布时间：2024-02-07

寒冷的冬天，手脚冰凉常常令人感到不适，可能是因为缺铁造成的。铁是促进血液循环的关键，只要血液循环得到改善，手脚的冰凉问题也将迎刃而解。今天我将为大家分享一些高铁含量的食物，希望能帮助大家抵御寒冷，告别手脚冰凉的困扰。

年轻人冬天手脚冰凉、畏寒怕冷怎么办？

来源：　发布时间：2024-01-20

中医认为，手脚冰凉、畏寒怕冷与脾的运化功能有密切关系。脾负责将热量输送到人体的远端，如果脾的运化功能减弱，热量就无法顺利到达四肢，导致手脚冰凉。而这种情况的出现，往往有两个原因：一是脾本身的功能减弱，二是运送热量的通道受阻。

小动作解决大问题：便秘、中风、手脚冰凉？试试十指抓伸，简单又有效……

来源：　发布时间：2023-12-04

十指抓伸，这个动作简单方便，任何时间、任何地点都可以进行，无论是站着、走路、坐着还是躺着，都可以轻松练习。它的作用不仅在于改善血液循环，促进新陈代谢，还可以刺激穴位，调整身体内部的机能。

怕冷体质难过冬？中医6招改善手脚冰凉，增强体质，远离手脚冰凉的困扰

来源：　发布时间：2023-12-02

中医认为，手脚冰冷主要与阳气不足或经脉阻滞有关。当手脚冰凉同时伴有全身怕冷，即使在同一温度下穿得比别人多，这类人需要“温阳”。

小动作解决大问题：便秘、中风、手脚冰凉？试试十指抓伸，简单又有效……

来源：　发布时间：2023-11-27

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手脚冰凉不要盲目进补 小心有害无益

来源：　发布时间：2018-11-19

一般来说，人体如果阳气不足，除了手脚冰冷以外，全身也会出现怕冷的情况。这种体质的人平时要注意保暖，应多吃一些温补的食品。如果身体本身的阳气并不虚衰，而是由于气血运行不畅导致的手脚发凉，可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。