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这“1物”或比山楂好,医生:坚持吃,或可降甘油三酯,预防疾病

来源:博医生讲课 发布时间: 2022-05-20 11:38:13 编辑:夕歌

导读:大规模研究提示,高甘油三酯也是发生动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素,不容忽视。

甘油三酯,是脂质的组成成分,是甘油和三个脂肪酸所形成的脂,脂质组成复杂,除甘油三酯外,还包括胆固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂类。

大规模研究提示,高甘油三酯也是发生动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素,不容忽视。

甘油三酯升高的原因分为原发性和继发性,原发性见于I、IIb、III、IV、V型高血脂症,多为遗传和基因缺陷疾病;继发性见于糖尿病、痛风、梗阻性黄疸、甲状腺功能减退、肾病综合征、妊娠、口服避孕药、酗酒等。

随着生活水平的提高,人们的甘油三酯也呈现出直线上升的趋势,我国18岁以上成年人有33.97%血脂异常,12.17%患有高甘油三酯血症,几乎每5个体检的中青年人中就有1人甘油三酯超标。

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甘油三酯超标的危害

1、诱发三高:体内甘油三酯过高,是诱发三高的关键因素,尤其是高血压高,是一系列心脑血管疾病的高危因素,所以控制好甘油三酯,才能预防心脑血管疾病的发作。

2、动脉硬化:体内甘油三酯过高,加速动脉硬化的程度,很容易出现血管堵塞的危险,血液的流动速度就会减慢,尤其对于老年人来说,甘油三酯高,对身体的危害非常大。

3、胰腺炎:人体中,脂肪的消化与吸收和胰腺分不开关系,尤其是喜欢重口味的人群,胰腺分泌的过少,很容易出现急性的胰腺炎,危害人体健康。

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玉米

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于体内血清胆固醇和甘油三酯的降低,临床上玉米还可用于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病,还可以降血糖。玉米中的粗纤维,还能润肠通便,预防便秘的发生。

每天坚持吃一个玉米的效果,堪比吃2斤山楂,降甘油三酯的功效明显。三高和患有心脑血管疾病的患者,不妨每天坚持吃一个玉米,或对身体好。

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如何预防甘油三酯过高?

1、生活作息规律,防止过度肥胖,避免熬夜。

2、坚持运动,每天运动时间坚持在45分钟以上,可以使体重下降,预防甘油三酯升高。

3、合理饮食,坚持清淡饮食、低盐饮食、低脂饮食,少吃垃圾食物,多吃新鲜的蔬菜水果,远离垃圾的油脂……