雨水到，这3类食物少碰，加重湿气，建议多吃它，祛湿健脾胃

导读：节气雨水的时候，我们要少吃三样东西，因为多吃的话容易使得湿气邪气入侵，影响我们身体健康，具体是什么呢？一起来看看吧。

节气雨水到了，它是我们春季的第2个节气，也是标志着春天的真正到来。雨水到，气温逐渐升高，但是空气里面的湿度也是越来越多，在这一种气候条件下，我们的饮食习惯要做出相应的调整。

节气雨水的时候，我们要少吃三样东西，因为多吃的话容易使得湿气邪气入侵，影响我们身体健康，具体是什么呢？一起来看看吧。

少吃3样：第一种：辛辣食物。辛辣食物可以打开我们的味蕾，但是春季的时候湿气大，这个时候如果吃多了辛辣食物会刺激肠胃功能，影响肝气，所以在雨水节气的时候要少吃辛辣食物。

第二种：油腻食物。现在也是春节期间，很多人还在走亲访友，餐桌上必不可少就是各种各样的高油腻食材。不过，春季湿气大，高油腻的食物要少吃，因为它会影响消化功能，给肠胃造成负担。

第三种：酸性食物。酸性食物在我们日常生活中非常常见，像柠檬，橙子等都是一些酸性食材。但是酸性食物容易收敛体内的湿气，不助于湿气排出。而且酸性食物容易产生过多的能量，导致身体里面的热量难以疏散出去，对身体会造成一定的不利，所以在雨水节气的时候，我们要尽量少吃酸性食物，多吃甘性食材。

吃一物：推荐食谱：酒糟焖鸡肉

储备食材：鸡肉，酒糟，生姜，麻油，食盐，酱油，冰糖具体做法：备好的鸡肉，我们放在清水中多洗几遍，给它洗干净，备好的鸡肉洗净，特别鸡肉里面一定要冲干净。鸡肉洗净之后放在案板上，剁成小块，把鸡肉剁块后放在一旁备用。

准备适量生姜，焖煮这道美食的时候，生姜可以多一点。把生姜洗净，洗净之后的生姜切片放在一旁备用。锅里面放入油，要用麻油。麻油有很好的温补，祛湿补肾壮阳。把麻油倒入锅里面，生姜放进去煸炒一下。

锅中的生姜煸炒至干瘪状态之后，就将备好的鸡肉放进去。鸡肉下锅之后用铲子快速翻动，给它们炒均匀。

将锅里面的鸡肉炒均匀之后，我们就加入适量的食盐跟酱油，再加点冰糖，放入一勺的酒糟，给炒一炒，炒至于炒均匀之后放入水。

水要没过鸡肉，然后盖上盖子，放在锅里面焖个30分钟。食材焖好后开锅，里面的汁水也收得差不多，我们就可以再炒均匀，收汁出锅就可以了。

这样子做出来的酒糟焖鸡非常的香，有淡淡的酒香味，而且做出来的鸡肉口感细腻好吃。鸡肉的这个做法我们家人两三天就要吃一次，因为它的做法简单，营养又滋补。

现在春季的时候雨水较为多，那这一道食材可以多吃一些，有很好的祛湿，健脾胃，还有滋补壮阳等好处。

节气雨水到了，少吃冰的辛辣以及油腻的食物，这样一道焖鸡肉就可以多吃，有很好的祛湿，健脾胃，还有补肾壮阳的好处。通过合理的饮食搭配及其我们生活习惯的调整，让我们身体更健康，度过一个健康愉快的春季。