补肾滋阴 推荐黑豆核桃鲜鸭蛋汤

来源：新华网 　发布时间：2018-07-06

制作方法：把黑豆洗净稍浸泡半小时，核桃剥壳取肉，加入清水约1000ml，大火煮开，约30分钟黑豆稍爆开。

护肝有六个关键点

来源：生命时报　发布时间：2018-07-05

受肥胖和不良生活方式的影响，现今患非酒精性脂肪肝的人越来越多。该疾病如果得不到及时控制，会逐步恶化，最终甚至需要肝移植。美国MSN网站刊文，总结了保护肝脏的6个关键点。

夏日补水小妙招：切忌口渴难耐才喝水

来源：环球网 　发布时间：2018-07-05

正常情况下，人体每天所需水分为2 5至3升，以弥补因汗液和尿液损失的水分。其中大约1 5升的水分来自于食物，剩余的1 5升就要靠饮水来提供。炎热的夏天，身体更需要及时补充水分。法国时尚杂志《费加罗夫人》贴心提示，当人感到口渴时，说明身体已经处于脱水状态，所以不能等到感到口渴才喝水

夏季为什么要多吃洋葱？对身体有哪些好处？

来源：熊苗营养师　发布时间：2018-07-05

这些天真是感觉到“闷”，走在路上，汗流浃背。闷的天气就不爱炒菜什么的，来个拌菜简单方便。

夏季经常吃黄瓜 好处多多

来源：经济日报-中国经济网 　发布时间：2018-07-04

黄瓜细嫩清香、味道鲜美,具有除热利尿、清热解毒的功效,是夏季餐桌上的主要蔬菜之一。清炒、凉拌、腌泡、拌面等食用方式,怎么做都好吃。并且,黄瓜中含有蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素,对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇,有着一定的作用。

久待空调房 颈椎要护好

来源：山西晚报 　发布时间：2018-07-04

天热时，爱美女性喜欢穿露背装、吊带背心等，享受清凉的同时也惹来了“病”。“长时间穿这种衣服会导致颈部不由自主地前屈，使颈部肌肉紧张、痉挛、组织发生损害，造成颈部动力平衡失调。”山西中医学院附属医院治未病中心主任医师吴秋玲说。

防癌、减肥？ 专家：不要过分迷信所谓超级食物

来源：科技日报 　发布时间：2018-07-03

最近一段时期，时不时就会有一些“超级食物”出现，比如牛油果、奇亚籽、藜麦、椰子油等都曾被坊间追捧。这些超级食物被认为比同类食物含有更丰富的营养，有益于身体健康，可以预防或治愈某些疾病，甚至有抗癌的能力。

喝咖啡有助延长寿命？研究：喝咖啡者死亡风险低

来源：中国新闻网　发布时间：2018-07-03

美国《世界日报》刊发文章称，近日的一项研究成果对于咖啡爱好者而言可谓喜讯。一项研究显示，喝咖啡，更有机会延年益寿。

白领“过劳肥” 到底跟什么有关

来源：广州日报 　发布时间：2018-07-03

“每天从早忙到晚，累得够呛，本以为会变瘦，结果体重反而一路飙升。”这是在某互联网公司工作的白领王晶的吐槽。不过，这是许多白领职场生活的一个缩影。日前，某人力资源服务机构发布了一组白领健康数据。在随机调查的数千名白领中，超过六成的白领认为自己“过劳肥”。

虚胖的人要如何瘦下来呢？

来源：经济日报-中国经济网 　发布时间：2018-07-02

随着生活质量的提高和生存压力的增大,胖人变多了,所以减肥的人也越来越多。但想要瘦身成功还应“对症下药”,比如要清楚自己究竟是实胖还是虚胖,如果是实胖,只要“管住嘴、迈开腿”,并且坚持下去,通常都会有成效,而如果是虚胖则不同。那么虚胖的人应该怎样瘦下来呢?下面,随经济日报-中国经济

大蒜炝锅不足以致癌 它的好处倒是很多

来源：经济日报-中国经济网　发布时间：2018-06-28

最近，网传“大蒜炝锅”这种在东西方饮食文化中都很常见的烹饪方式非常不好——因为在炝锅的过程中大蒜会产生一种2A类致癌物丙烯酰胺。对此，专家解释称，由于烹饪时间很短，因此产生的丙烯酰胺的量非常少，不足以对人体造成威胁。经济日报-中国经济网提示，吃大蒜对健康颇有助益。

怎样运动才能避免膝盖受伤？

来源：经济日报-中国经济网 　发布时间：2018-06-28

运动可以增强体质，但对于很多人来说，膝盖疼却是一道难以跨越的障碍。跑步、登山、远足、骑自行车这些运动对增强身体素质都有不少好处，但如果膝盖有问题，就只能和这些运动说再见了。

老中医说：人过70无肉不饱！千万别让“健康饮食=粗茶淡饭”骗了您！

来源：歌的传说　发布时间：2018-06-28

在过去，老年人不沾荤腥是一种教条，荤食是高血压、高血脂、高血糖疾病诱发的罪魁祸首。而现在，越来越多高龄者，被营养学家、中医师建议“要吃肉”。

烧烤怎样吃更健康

来源：中国网财经 　发布时间：2018-06-27

夏天是最适合吃烧烤的季节了。烤羊肉、烤鱿鱼、烤茄子、烤生蚝、烤扇贝……每个人心中都有着自己的烧烤必点top榜。夜晚吹着凉风，三五好友撸着串儿谈笑风生，一天的压力随之释放，疲惫的身心得到了美食的抚慰。

高糖高脂食物更受人类本能青睐

来源：北京日报 　发布时间：2018-06-27

发表在新一期美国《细胞-代谢》杂志上的一项研究显示，来自美国、德国、瑞士和加拿大的研究团队让206名受试者用一定数额的钱，看照片选择最想购买的常见食品，同时对他们进行脑部扫描。结果发现，相比只含脂肪或只含碳水化合物的食物，受试者更偏向选择两者兼具的加工食物。脑部扫描显示这

出汗是最天然的保养品 这6招教你出一身健康汗

来源：央视财经　发布时间：2018-06-25

高温天气总是轻易就让人大汗淋漓，一股股汗臭味也不免尴尬，因此人们想出了各种招数避免出汗：长时间待在空调房里，过量、频繁使用止汗露，出汗后立即冲凉……

牛奶这样喝效果好 你可别喝错了！

来源：中新社微信公众号　发布时间：2018-06-25

伴着这句耳熟能详的广告语，越来越多人开始爱上了健康又有营养的牛奶。

那么流行的苏打水，人们都是怎么喝的？

来源：中国新闻网 　发布时间：2018-06-25

在喝水这件日常小事上，生活水平提高了的中国人，也逐渐变得讲究起来。从用什么杯子喝水，什么时间喝水，喝什么水，需求越来越往健康、个性的趋势发展。苏打水在近几年的流行，就是一个写照。

每天吃一个鸡蛋 可降心血管病风险

来源： 科技日报　发布时间：2018-06-22

“鸡蛋不能多吃，否则胆固醇会高。”真的是这样吗？人们对吃鸡蛋的恐惧，大多始于100多年前的一项兔子实验。

夏季皮肤干燥 中医教你四招

来源：长沙晚报　发布时间：2018-06-22

夏天到了，紫外线强，易损伤皮肤，从而使皮肤出现干燥、老化、脱屑的症状。一味求助护肤品，发现短期内似乎有些改善，但最终收效甚微。据说从中医角度“由表及里”去调理，效果很好。请问中医是如何调理的？

七十不再“古来稀” 揭秘最好的抗衰老方法

来源：齐鲁晚报 　发布时间：2018-06-22

探索长寿乃至长生不老的奥秘,是人类亘古不变的话题。虽然目前人类还无法永葆青春,但人均寿命却在不断增长。一项最新研究指出,与20年前的同龄人相比,现在的人细胞更耐损耗,衰老得更慢。